waryjat11

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.09.2016 (11:42)

Data rejestracji 12.03.2015 (10:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę a bieganie. witam, po kilkumiesięcznej przerwie od pewnej tragedii rodzinnej, zamierzam wrócić na siłownię. jednak oprócz treningu na masę, chcę też biegać by polepszyć swoje samopoczucie, bo gdy biegam czuję moc psychiczną której potrzebuje, bo wyłażę z	4	2016-09-10 18:08
Trening dla początkujących	Czas trenowania w tygodniu. witam, krótkie pytanie: lepiej ćwiczyć biceps i triceps osobno na jednym z 4 treningów w tygodniu, czy ćwiczyć 3 dni w tygodniu i włączyć biceps np. do pleców a triceps do klatki piersiowej ? dziękuje i pozdrawiam.	6	2016-07-10 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z alkoholem w sobotę. witam wszystkich. może to i głupie, ale mimo wszystko, mam z tym problem i nie potrafię tego złamać w sobie, mianowicie picie alkoholu w sobotę. imprezuję w sobotę od 15 lat, regularnie. w międzyczasie z kilka lat temu zacząłem trenować, zarówno	27	2016-06-14 21:47
Trening dla początkujących	Pomoc przy redukcji tkanki tłuszczowej. dobry wieczorek. jestem zainteresowany indywidualnym planem żywieniowym i treningowym dla mnie, pod spalanie tkanki tłuszczowej. mam obsesję na punkcie brzucha, a już jestem zmęczony brakiem efektu. ogólnie jestem cały odtłuszczony, mam tylko na	1	2016-06-10 21:35