wacek23

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

362

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Wacławski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Przasnysz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.08.2026 (09:18)

Data rejestracji 21.06.2012 (17:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Siatkówka Ćwiczenia na nogi . witam . gram w siatkówkę amatorsko regularnie .mam 18 lat wzrost 185 waga 85kg. niestety kolana i uda prawie po każdym treningu odczuwam silny ból . zastanawiam się czy mogę zacząć jakieś ćwiczenia na nogi czy za wcześnie głównie chodzi mi o to żeby	6	2012-12-08 17:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rowerek stacjonarny a normalny. witam. codziennie jeżdżę na rowerze 35-45min w celu spalenia zbędnego tłuszczu. jeżdżąc na stacjonarnym +spalacz bardzo się pociłem nogi czułem delikatnie. wypróbowałem normalny rower+spalacz nogi czułem bardziej lecz zmęczenia-pocenia w mniejszej	2	2012-07-10 12:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dawkowanie ThermoSpeedExtreme witam. czy jeżeli nie mogę łyknąć 1tablety przed posiłkiem bo wstaje mam 20min na posiłek i jadę . można brać od razu po śniadaniu . i jeżeli nie biorę 30min przed obiadem tylko 1-1,5h przed treningiem czy to jakoś nie zaburzy działania spalacza .	2	2012-07-09 15:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka+Triceps+Biceps+Plecy witam.jeżeli chce ćwiczyć w domu gryf,pompki,trening z ekspanderem +rowerek stacjonarny.nie zaszkodzi mi robienie 4 partii mięśni co 2 dzień dodam ,że trening nie będzie tak bardzo intensywny jak na siłowni .czy raczej oddzielać klatka biceps i	3	2012-07-06 15:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ThermoSpeedExtreme Ciśnienie. witam. zakupiłem spalacz thermo speed extreme .dodam ,że jest na diecie low carb . kawę pijałem raz na miesiąc może dwa. zacząłem trochę ćwiczyć mianowicie gryf ,pompki i rowerek. ćwiczyłem tak 2tyg. dziś przed obiadem wziąłem 1 kapse thermo	8	2012-07-03 19:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki spalacz wybrać na początek ?;) witam. mam 17lat . wzrost 184cm. waga 90kg po miesiącu nie jedzenia kolacji wcześniej ważyłem 96,5kg. chodzi mi o dwa spalacze mianowicie slimfix oraz thermo speed extreme. jestem zielony w tych sprawach .chciałbym spaść na wadzę do 80 kg .nie wiem	3	2012-06-21 17:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Siatkówka Ćwiczenia na nogi .	2012-12-08 20:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rowerek stacjonarny a normalny.	2012-07-10 12:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka+Triceps+Biceps+Plecy	2012-07-06 15:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ThermoSpeedExtreme Ciśnienie.	2012-07-03 19:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ThermoSpeedExtreme Ciśnienie.	2012-07-03 19:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ThermoSpeedExtreme Ciśnienie.	2012-07-03 19:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ThermoSpeedExtreme Ciśnienie.	2012-07-03 19:19