Vorden

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2019 (09:07)

Data rejestracji 02.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy mogę witam, mam 18 lat ćwiczę na siłce od 5 miesięcy. starałem się głównie skupić na sile/masie. nie stosowałem żadnej diety po prostu było to dla mnie wygodniejsze. teraz zaczęły się wakacje, więcej czasu i nowe plany. pragnę zgubić tłuszczyk, a jest go	4	2012-07-09 23:30
Trening dla początkujących	plan ćwiczeń ćwiczę na atlasie, nie mam do wyboru dużo ćwiczeń. ułożyłem sobie taki plan powiedźcie czy nic w nim nie brakuje i czy coś na nim zdziałam. poniedziałek plan a wtorek plan b piątek plan a poniedziałek plan b itd. każdego powtórzenia robię	0	2009-09-03 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie mam pytanie: ćwiczę od miesiąca, ale nie stosuje żadnej diety, czy beż tego przybiorę w masie i w siłę? wiem że nie będę miał rzeźby jak kulturysta bo nie na tym mi zależy.	2	2009-09-02 22:28