Vol1t

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.08.2008 (13:13)

Data rejestracji 05.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie moja waga 91kg wzrost 182cm posiłek 1 6 białek jaj + 1 żółtko 80gr płatków owsianych zalanych letnią wodą z dodatkiem połowy banana i kilkunastu rodzynek. posiłek 2 150gr piersi z kurczaka 80gr ryżu 200gr jarzyn w formie surówek posiłek	1	2008-07-15 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety śniadanie : - płatki owsiane + mleko - rodzynki - orzechy włoskie - jajecznica z 1 jajka na oliwie z oliwek + szczypiorek - szklanka soku pomarańczowego ii śniadanie : - kromka chleba razowego + ser biały + pomidor + liść	1	2008-02-10 17:46
Trening dla początkujących	Plan Treningowy + dieta do oceny!! witam chcę was prosić o ocenę mojego planu treningowego, diety. poniedziałek trening karate kyokushin 1.5h bieg 30 min średnie tempo(tętno 140-150 uderzeń na minutę) rozciąganie uderzenia wtorek siłownia 2 h - z naciskiem na	4	2007-12-01 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta proszę o pomoc!!! witam mam 16 lat i ważę 90kg przy 184cm wzrostu proszę kogoś doświadczonego o ułożenie mi diety!!! oto mój plan treningowy, który mam nadzieję rozpocząć od jutra. za wszelką pomoc będę bardzo wdzięczny. poniedziałek trening karate kyokushin	4	2007-12-02 21:14
Trening dla zaawansowanych	Sztuki walki połączone z siłownią pomoc w ułożeniu planu!!! witam jestem początkujący przeglądałem forum w poszukiwaniu informacji i muszę stwierdzić, że nic nie wiem:) za dużo tego wszystkiego. chciałbym żeby ktoś mi pomógł ułożyć plan treningowy treningi karate kyokushin mam we wtorki,środy i piątki	1	2007-10-02 15:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan Treningowy + dieta do oceny!!	2008-01-04 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta proszę o pomoc!!!	2007-12-03 17:15
Trening dla początkujących	Plan Treningowy + dieta do oceny!!	2007-12-02 20:22