viskalo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

362

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.09.2025 (14:01)

Data rejestracji 31.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	shock vs nitro II krótkie pytanie: shock therapy czy nitrobolon? co wam dało lepsza energie i pompe? prosze o odp tych co oba stosowali	11	2011-05-21 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do korekty ! 1. 7:00 394 kcal 22 g białka 20 g tłuszczy 31 g węglowodanów omlet: - 1 jajo (~60g.) - 4 białka jaj (~135g.) - oliwa z oliwek (15g - troche wiecej niz łyzka stolowa) - dżem brzoskwiniowy niskosłodzony (80g., ig=30) 2. 10:30 397	1	2011-04-15 23:55
Zdrowie i Uroda	Wracający od kilku lat ból w nadgarstkach od dobrych kilku lat pojawia sie u mnie srednio raz na miesiąc lub dwa, trwajacy zwykle kilka dni (ale czasem i ponad tydzien) bol w lewym lub prawym nadgarstku. polega na tym ze gdy zginam dłon do góry (przykładowo przy robieniu pompek dłon sie tak	2	2011-04-10 15:56
Trening dla początkujących	Plan do oceny! witam wszystkich. mam taki oto plan treningowy na jakieś 8 tygodni. zrobiłem go sam w oparciu o atlas na kulturystyka.pl. poniedziałek - barki, przedramiona, brzuch i - barki wypychanie sztangi zza głowy 4x12,10,8,6 wyciskanie	1	2011-03-27 16:34
Odżywki i suplementy	MONO Creapure 1350 + Trec BCAA 1) endomorfik 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: ~94/188-190 4) 8 miesięcy 5) masa 6) stosowane wcześniej suplementy - jabłczan trec cm3, białko activlab 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) białko od listopada do grudnia 9) ilość dni wolnych	5	2011-02-14 17:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	shock vs nitro II	2011-05-22 11:41
Odżywki i suplementy	shock vs nitro II	2011-05-21 20:14
Odżywki i suplementy	shock vs nitro II	2011-05-21 20:00
Zdrowie i Uroda	Wracający od kilku lat ból w nadgarstkach	2011-04-11 20:09
Odżywki i suplementy	MONO Creapure 1350 + Trec BCAA	2011-02-14 20:12
Odżywki i suplementy	MONO Creapure 1350 + Trec BCAA	2011-02-14 18:00