virllan

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.04.2015 (22:56)

Data rejestracji 19.11.2014 (18:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jakie sa skutki cwiczenia codziennie i kiedy rosną mięsnie? witam... jakiś czas temu (ok roku) zaczalem cwiczyc w domu pompki,brzuszki,drazek,hantle. ktoś z was też tak ćwiczy ? mógłby polecić cwiczenia ?:) codziennie cwicze nie wiem czy to dobrze czy to zle(staram sie biceps/ticeps/klata). z tego co	2	2015-02-04 18:06
Trening dla początkujących	Rozgrzewka proszę o informacje ;p jako,że rozgrzewka jest ważna to wiem lecz nie stosuję się do tego i jak idę na siłownię to ide odrazu ćwiczyć wiem,że źle postępuje i chcialbym sie dowiedziec co daje rozgrzewka oprocz: -lepszego dopływu krwi -mniejszej szansy na uraz czy od	4	2014-11-19 18:51