Virion_pl

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1244

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko noname :P

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta a po co??

Uprawiane sporty pika nożna , bieganie , pływanie

Ostatnia aktywność 08.03.2008 (11:56)

Data rejestracji 18.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening ATC chyba dobrze ale spr. na wszelki wypadek. elo;] o to mój plan treningowy cwiczę pon-sr-pt mam już jeden atc za sobą;] ale mialem chora noge i znowu zaczynam;] plan treningowy: 1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 2. prostowanie nóg na maszynie w siadzie 3. martwy ciag na	4	2007-09-23 21:49
Trening dla początkujących	skakanka vs rower stacjonarny vs bieganie na kodycję mam problem jak mozecie sie spodziewac w sumie to dylemat;];] jak sądzicie które ćwiczenie wpływa najlepiej na naszą kondycję?? chodzi mi tu głownie o to by poprawic swój czas na 1000m, 60m i 300m	3	2007-08-09 23:54
Trening dla początkujących	przysiady bez cieżarów:P tak jak w temacie czy przysiady bez obciążeń działają w jakikolwiek sposób na miesnie dwugłowe ud?? a jeśli nie to co proponujecie by wycwiczyc te miesnie w warunkach domowych:?:?:?	14	2007-06-27 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	mam dylemat ;/ mój problem dotyczy diety:p jak wiemy trwa okres wakacji i wszyyscy lubimy pospac trochę dłuzej:p:p o wiele dłużej... chodzi o te ze poprawne godziny spożywania posiłków w diecie to około 1 7:00 2 10:00 3 13:00 4 16:00 5 18:00 a ja spie	6	2007-07-12 13:08
Trening dla zaawansowanych	pomocy! mam takie pytanko czy ćwicząc treningiem obwodowym powinienem również stosować dietkę?? cwiczę już 2 tyg i zamierzam jeszcze 4 a potem masuje i wtedy dopiero dietka?? tak moze być?? jesli moje zapotrzebowanie na kalorie jest 2800kcal to przy	2	2007-07-05 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	płatki cookie crisps jak w temacie co myślicie o tych płatkach na opakowaniu pisze ze ma dużo wartości odżywczych a wy co o nich myślicie??	6	2007-07-02 16:33
Trening dla początkujących	mały problem;D siemacie:p chodzi o to, że prowadzę trening atc i czuje, ze ten trening to dla mnie za mało:/ czuje, że mięśnie nie rosną:/, wiec czy lepiej zwiększyć ilość obwodów, serii, cwiczen czy może obciazenia?? marksista odpowiadaj bo znasz mój	5	2007-06-30 22:51
Trening dla początkujących	czy oplaca mi sie cwiczyc na atlasie?? witam!! jestem nowy na forum i chciałem sie dowiedzieć czy mając atlas(przyrząd do ćwiczeń;p)tylko!! opłaca mi sie zacząć ćwiczyć???	37	2007-06-22 23:47
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny:P proszę oceniać jest to trening atc, który będe robił obwodami:p:p 1.brzuszki(brzuch) 2.prostowanie nóg na maszynie w siadzie(dwugłowe ud) 3.przysiady z obciążeniem(dwugłowe ud) 4.rozpiętki w siadzie na maszynie(klatka) 5.pompki	0	2007-06-24 23:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Woda z parówek CD	2008-03-06 16:56
Trening dla początkujących	Woda z parówek CD	2008-03-06 16:38
Trening dla początkujących	Woda z parówek CD	2008-03-06 16:27
Trening dla zaawansowanych	Trening ATC chyba dobrze ale spr. na wszelki wypadek.	2007-09-24 17:58
Trening dla zaawansowanych	Trening ATC chyba dobrze ale spr. na wszelki wypadek.	2007-09-23 21:51
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego, domowa siłownia	2007-07-22 10:48
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego, domowa siłownia	2007-07-21 23:59
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego, domowa siłownia	2007-07-21 23:56
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego, domowa siłownia	2007-07-21 13:19
Trening dla początkujących	Co robić ?	2007-07-13 11:16
Trening dla początkujących	Co robić ?	2007-07-13 11:11
Trening dla początkujących	przysiady bez cieżarów:P	2007-07-13 11:09
Trening dla zaawansowanych	Trening Masa + Rzeźba	2007-07-12 22:20
Trening dla początkujących	pomocy	2007-07-12 18:47
Trening dla zaawansowanych	BIEGANIE REDUKCJA OSTRA	2007-07-12 17:13
Trening dla zaawansowanych	Trening Masa + Rzeźba	2007-07-12 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	mam dylemat ;/	2007-07-12 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	mam dylemat ;/	2007-07-12 16:47
Trening dla zaawansowanych	jaki trening na początek?	2007-07-12 12:12
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy do oceny	2007-07-11 16:27
Trening dla początkujących	Trening oraz dietka	2007-07-09 20:21
Trening dla zaawansowanych	Redukcja/rzeźba. Jutro start..	2007-07-09 16:58
Trening dla zaawansowanych	14 lat lajtowe cwiczenia ze sztangą, chcę miec....	2007-07-08 23:22
Trening dla zaawansowanych	Kilka ważnych dla mnie pytań !!	2007-07-08 17:06
Trening dla zaawansowanych	14 lat lajtowe cwiczenia ze sztangą, chcę miec....	2007-07-08 17:02
Trening dla początkujących	DIETA - prosze o pomoc :)	2007-07-07 21:17
Trening dla początkujących	Pomóżcie Laikowi	2007-07-07 12:32
Trening dla początkujących	Pomóżcie Laikowi	2007-07-07 11:17
Trening dla zaawansowanych	trening 16 lat warunki domowe	2007-07-07 11:02
Trening dla początkujących	Pomóżcie Laikowi	2007-07-07 10:56