virczek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Eryk

Nazwisko Kruk

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2014 (12:13)

Data rejestracji 06.06.2013 (19:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Jakie ćwiczeniaa żeby zastąpić drążek? witam, chodzi mi o to że przez pewien okres nie mam dostępu do drążka i stąd moje pytanie jakie są ćwiczenia by wzmacniać mięśnie odpowiedzialne za podciąganie się nadchwytem? muszę zwiększyć ilość powtórzeń podciągania się, ale nie mam drążka,	5	2014-08-27 12:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i ćwiczenia witam, stosuje dietę montignaca. od miesiąca codziennie ćwiczę dokładnie te brzuszki (teraz po 17 powtórzeń każdy): https://www.youtube.com/watch?v=jn7luzqlogc co 2 dzień na zmianę biegam (średnim tempem, po 10 minut) później , na drugi dzieńi	6	2014-07-01 19:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Jakie ćwiczeniaa żeby zastąpić drążek?	2014-08-27 12:53
Szybkie pytania bez logowania	Jakie ćwiczeniaa żeby zastąpić drążek?	2014-08-27 12:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i ćwiczenia	2014-07-02 19:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i ćwiczenia	2014-07-01 23:10