Viraxas

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.08.2014 (18:47)

Data rejestracji 09.08.2014 (21:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Plan witam. czy mógłby ktoś ułożyć mi plan na klatkę, biceps, triceps, plecy, barki. dni treningowych 6 = pn-sob. mój sprzęt to drążek rozporowy, 2 hantle 8kg. oczywiście przyznam soga. waga 72kg, wzrost 188cm.	1	2014-08-09 22:17
Trening dla początkujących	Klatka witam. jestem nowy na forum i chciałbym prosić o kilka rad. mam obecnie 15 lat, 188cm, waga 72kg. trenuję od zeszłego roku, od maja. na początku były tylko a6w i coś na biceps. potem, na początku 2014r. zainteresowałem się trochę, zacząłem układać	7	2014-08-09 21:34