viko18

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.03.2006 (22:23)

Data rejestracji 13.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy mam pytanie czy może być taki plan treningowy: pon: bic wt: klata środa:grzbiet czw: nogi piątek: bary ???	3	2006-03-19 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	jadłospis chciałbym żeby mi ktoś sporządził dobry jadłospis na mase na 5 posiłków (ważne by w każdym posiłku było 30g białka)i posiłek potrenningowy. bardzo prosze o pomoc!	3	2006-03-13 19:45
Aktualności - Sporty Siłowe	wyciskanie witam! mam pytanie jak ćwiczyć na siłe bo ja mam w domu sztange tylko 40 kg i niewiem jak mam ćwiczyć ile serii i po ile powtórzeń? maksymalnie ja potrafie wycisnąć 70 kg (więc 40 to troche mało do treningu) a 40 wycisne 35 razy. może mi ktoś	13	2006-02-13 19:59
Trening dla zaawansowanych	klata witam wszystkich! potrzebuje porady osób doświadczonych mam 2 pytania: po pierwsze kupiłem sobie ostatnio ławeczke skośną i poziomą i mam pytanie chciałbym ładnie wyćwiczyć klatke na wakacje możecie mi podać ćwiczenia które mama wykonywać na	2	2006-02-20 21:27