verlix6

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

130

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.02.2016 (09:36)

Data rejestracji 09.02.2014 (21:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na zrzucenie brzucha witam w tamtym roku wziąłem się za siebie i w 4 miesiące zrzuciłem około 20kg. ważyłem 105kg teraz ważę 85, brzuch zrobił mi się obwisły więc chciałbym w te 3,4 najbliższe miesiące pozbyć się tego i zrzucić jeszcze do 75 - 76kg. siłownia już	3	2015-05-22 22:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na brzuch hej, na początku stycznia zacząłem odchudzanie, ważyłem 104,4kg. dzisiaj ważę 89 kg i zamierzam odchudzać się do osiągnięcia 76 - 80kg. moje bf% wynosi 26,65. moje pytanie jakie ćwiczenia aby zgubić ten tłuszczyk z brzucha i z cycków, a6w będzie	6	2014-05-06 15:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny i dobranie treningu witam ułożyłem sobie dietę wspomagając się trochę tematami podpiętymi i istniejącymi już na tym forum, chciałbym aby ktoś sprawdził czy jest dobra (ewentualnie jakieś poprawki) i polecił mi jakiś plan treningowy w	4	2014-02-09 22:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na brzuch	2014-05-07 15:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na brzuch	2014-05-06 16:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny i dobranie treningu	2014-02-10 14:43