velump

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

375

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.07.2020 (10:39)

Data rejestracji 03.07.2019 (18:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Odżywka SFD NUTRITION WPC 80 PURE PROTEIN - rozpuszczanie, pytanie producent zaleca rozpuszczać proch w wodzie albo w odtłuszczonym mleku. czy mogę użyć normalnego, spożywczego mleka - 1.5%?	6	2019-08-26 10:27
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebuje NAJprościejszej diety na masę czesc, potrzebuje doslownie najprosciejszej diety na mase (~3000kcal) zabieralem sie za ukladanie diety kilkukrotnie, ogladalem poradniki, czytalem tematy, szukalem gotowcow w sieci, ale raczej to nie jest to czego bym potrzebowal, a sam sobie	10	2019-08-27 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	Najprostsze śniadanie kolacja na masie potrzebuje jakiś konkretów, przepisów na j/w, zależy mi na prostocie i na tym aby najlepiej było to w dobrej cenie.. z góry dzięki, pozdro.	6	2019-08-10 23:59
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zabrać się za układanie diety? Pomocy. siema, potrzebuję jakiś konkretnych artykułów na temat ustalania diety. nie chcę bawić się w kupywanie 3 msc planów za 2 stówy.	14	2019-07-03 21:40
Trening dla początkujących	PLAN FBW do oceny! :) cześć, znalazłem tutaj na forum czyjiś plan i wprowadziłem do niego lekkie poprawki, nadaje się on czy nie? co jeszcze zmienić? pn: a \| śr: b \| pt: a \| ndz: b plan a: * przysiad, 3 x 8-12 powt. * ohp, 3 x 8-12 powt. * wyciskanie sztangi	8	2019-07-04 14:33
Trening dla początkujących	Początek z siłownią, kilka pytań. 1. cześć, mam pytanie - jaki plan treningowy polecacie mi 'praktykować', czym mogę się wzrować? czy od razu korzystać z kompletnego gotowca, z góry dzięki za każdą pomocną odpowiedź :). 2. czy warto zaopatrzyć się w jakieś suplementy, czy lepiej	7	2019-07-03 18:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebuje NAJprościejszej diety na masę	2019-08-27 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebuje NAJprościejszej diety na masę	2019-08-27 16:23
Odżywki i suplementy	Odżywka SFD NUTRITION WPC 80 PURE PROTEIN - rozpuszczanie, pytanie	2019-08-26 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zabrać się za układanie diety? Pomocy.	2019-07-07 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zabrać się za układanie diety? Pomocy.	2019-07-04 18:19
Trening dla początkujących	PLAN FBW do oceny! :)	2019-07-04 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zabrać się za układanie diety? Pomocy.	2019-07-04 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zabrać się za układanie diety? Pomocy.	2019-07-04 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zabrać się za układanie diety? Pomocy.	2019-07-04 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zabrać się za układanie diety? Pomocy.	2019-07-04 10:07
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zabrać się za układanie diety? Pomocy.	2019-07-04 09:10
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zabrać się za układanie diety? Pomocy.	2019-07-04 00:18
Trening dla początkujących	Początek z siłownią, kilka pytań.	2019-07-03 20:34
Trening dla początkujących	Początek z siłownią, kilka pytań.	2019-07-03 19:29