Vavamutte

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.09.2009 (15:25)

Data rejestracji 29.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan split do oceny witam serdecznie. przedstawiam swój plan split, którym chcę ćwiczyć przez najbliższe 2-3 miesiące. jest to mój pierwszy samodzielnie ułożony plan, więc błędy mogą być. z góry dziękuję za odpowiedź. 1. dzień: klatka +	10	2009-08-29 22:08
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny i kilka pytań witam! poddaję wam pod ocenę mój plan fbw. prosiłbym o oceny itd :) 3xtyg. 1: wyciskanie na płaskiej 12/10/10/8 - klatka 2: przysiady ze sztangą 12/10/10/8 - nogi 3: wiosłowanie 12/10/10/8 - plecy 4: podnoszenie sztangi stojąc - 12/10/10	3	2009-03-08 20:13
Trening dla początkujących	Plan do ocenienia witam. podaję plan, mam nadzieję, że go ocenicie. czekam na sugestie etc. mam 16 lat - 180 cm - 68 kg. na siłowni ćwiczę mniej więcej od 3 lat. dwa pierwsze lata to jednak trening ogólnorozowjowy, czyli rowerek, małe ciężary, bieżnia. przez	1	2008-11-30 15:33
Trening dla zaawansowanych	Plan pod ocenę witam. podaję plan, mam nadzieję, że go ocenicie. czekam na sugestie etc. mam 16 lat - 180 cm - 68 kg. na siłowni ćwiczę mniej więcej od 3 lat. dwa pierwsze lata to jednak trening ogólnorozowjowy, czyli rowerek, małe ciężary, bieżnia. przez	0	2008-11-29 15:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan split do oceny	2009-08-30 22:34
Trening dla początkujących	Plan split do oceny	2009-08-30 19:06
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny i kilka pytań	2009-03-08 20:17
Trening dla początkujących	wzorst	2008-11-30 21:35