Vavamutte

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.09.2009 (15:25)

Data rejestracji 29.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan split do oceny witam serdecznie. przedstawiam swój plan split, którym chcę ćwiczyć przez najbliższe 2-3 miesiące. jest to mój pierwszy samodzielnie ułożony plan, więc błędy mogą być. z góry dziękuję za odpowiedź. 1. dzień: klatka +	10	2009-08-29 22:08
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny i kilka pytań witam! poddaję wam pod ocenę mój plan fbw. prosiłbym o oceny itd :) 3xtyg. 1: wyciskanie na płaskiej 12/10/10/8 - klatka 2: przysiady ze sztangą 12/10/10/8 - nogi 3: wiosłowanie 12/10/10/8 - plecy 4: podnoszenie sztangi stojąc - 12/10/10	3	2009-03-08 20:13
Trening dla początkujących	Plan do ocenienia witam. podaję plan, mam nadzieję, że go ocenicie. czekam na sugestie etc. mam 16 lat - 180 cm - 68 kg. na siłowni ćwiczę mniej więcej od 3 lat. dwa pierwsze lata to jednak trening ogólnorozowjowy, czyli rowerek, małe ciężary, bieżnia. przez	1	2008-11-30 15:33
Trening dla zaawansowanych	Plan pod ocenę witam. podaję plan, mam nadzieję, że go ocenicie. czekam na sugestie etc. mam 16 lat - 180 cm - 68 kg. na siłowni ćwiczę mniej więcej od 3 lat. dwa pierwsze lata to jednak trening ogólnorozowjowy, czyli rowerek, małe ciężary, bieżnia. przez	0	2008-11-29 15:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan split do oceny	2009-08-30 22:34
Trening dla początkujących	Plan split do oceny	2009-08-30 19:06
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny i kilka pytań	2009-03-08 20:17
Trening dla początkujących	wzorst	2008-11-30 21:35