| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Trening FBW - ocena
cześć, mam prośbę o ocenę planu fbw a b c, który wykonywałbym 3 razy w tygodniu. obecnie trenuje systemem push, pull, legs. myślę, że lepszą metodą będzie właśnie fbw, żeby mięśnie dostawały bodziec nie tylko raz w tygodniu. aktualie jestem na masie
|
3 |
2025-12-28 20:53
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening FBW - ocena
cześć wszystkim, bardzo bym prosił o ocenę planu treningowego fbw i porady co mógłbym zmienić/dodać. zamierzam nim ćwiczyć 3 razy w tygodniu pon-a, wt-wolne,śr-b, czw-wolne, pt-c, sob-wolne, nd-wolne. z góry bardzo dziękuję za oceny i
|
2 |
2025-11-04 08:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wybór celu treningowego
dzień dobry, bardzo poproszę o wybór celu treningowego, aktualnie jestem na masie.
wzrost 175 cm, waga 74 kg.
z góry bardzo dziękuję.
/sfd/2025/8/31/629cf5997b82415f8c6aef4c9736938c.jpg
[img width=810
|
5 |
2025-08-31 23:49
|
