Varmacenta

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

122

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.03.2018 (00:06)

Data rejestracji 06.07.2013 (18:42)

Wzrost: 179 cm

Waga: 60 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zbudowanie lekkich mięśni jednocześnie wyszczuplenie, jak? witam ! mam pojęcie jak sie powinno odżywiać, jakie są skladniki i kiedy sa one potrzebne, ale, że jako sam nigdy diety na zadany cel nie potrzebowałem @@-) to chciałbym zaczerpnąć waszej opinii, jak dany cel zdobyć. otóż, plan miałby zakładać	3	2018-03-11 12:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia, bieg i mięśnie. siema! ostatnio postanowiłem przejśc na diete i troche przytyć. po 2 miesięczniej przerwie też zacząłem ćwiczyć. ale rzecz w tym, że postanowiłem biegać. jestem zdecydowany na bieganie rano, koło 6 przed szkołą. no i mój plan wyglądałby tak, że	3	2013-09-08 15:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z przybraniem na masie. cześć wszystkim! jestem tu nowy, nie wiem czy w dobrym dziale pisze, jak coś to mnie poprawcie :) mam 16 lat, 176 cm i 57,5 kg. mój metabolizm jest na tyle szybki, że nie pozwala mi przytyć. bardzo tego żałuje .. robie codziennie od jakiegoś	11	2013-07-06 19:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia, bieg i mięśnie.	2013-09-08 16:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z przybraniem na masie.	2013-07-11 18:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z przybraniem na masie.	2013-07-11 14:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z przybraniem na masie.	2013-07-06 23:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z przybraniem na masie.	2013-07-06 22:48