Vamoss24

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1448

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.07.2013 (13:55)

Data rejestracji 24.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Scitec nutrition - 100% Creatine mam pytanie czy ktos mial cykl na tej kreatynie planuje ja wlasnie kupic gosciu w sklepie mi polecil ale nie wiem chcialbym uslyszec jeszcze jakies recenzje prosze sie wypowiadac o efektach dzialaniu itp zwiazanych z ta kreatyna. scitec nutrition -	8	2012-01-21 12:24
Doping	igła 0,6 x 25 mm w udo?	20	2013-04-21 20:17
Trening dla początkujących	Trening split 3x wiek:16 waga: 71 wzrost: 185 staż: 6 miesięcy fbw 3x tyg cel: masa sprzęt: full osprzęt, siłownia zmieniam trening na split i chciał bym abyście poprawili, ocenili ten plan: pon:klata+biceps klata: 1.wyciskanie sztangi na ławeczce	6	2011-08-24 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 68kg cześć.ćwiczę na siłowni już jakieś 3 miesiące diety profesjonalnej nie posiadam ale co nieco zdołałem sobie rozpisać moim zdaniem lepsze to niż jedzenie co jest pod ręką i w obojętnie jakich porach.chcę przytyć, nabrać masy. wygląda to mniej więcej	5	2011-08-04 16:10
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące treningów moje pytanie to czy moje mięśnie będą rosły równie dobrze przy treningu fbw gdzie wykonuje jedno ćwiczenie na daną partie tak jak przy treningu split gdzie wykonuje wiecej ćwiczen na daną partie? i trening jest moim zdaniem bardziej urozmaicony.	8	2011-07-25 00:36
Trening dla początkujących	Który plan będzie lepszy? trening 3x w tyg pon,śr,pt -przysiady 3s -podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 2s max -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s -wiosłowanie 2s -wyciskanie na barki 2s -wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s -uginanie ramion ze sztangą	1	2011-07-24 13:19
Trening dla początkujących	Pompki na poręczach triceps ćwiczenie zamienne? jak w temacie mógł by ktoś podać	1	2011-07-23 17:55
Trening dla początkujących	FBW do oceny/poprawy a nogi: przysiady ze sztangą 3s klatka: wyciskanie hantli na skosie 3s plecy: wiosłowanie sztangą 3s barki: wyciskanie zza karku stojąc 2s triceps: wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 2s biceps: uginanie ramion ze sztanga podchwytem 2s	3	2011-07-23 16:31
Trening dla początkujących	Co sądzicie o tym planie płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 65 wzrost : 185 cel treningowy : poprawienie wyglądu i masy ciała staż treningowy na słowni : początkujący, dwa tygodnie ogólnorozwojówka, uprawiane inne sporty : bieganie dostęp	5	2011-07-23 15:32
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 65 wzrost : 185 cel treningowy : masa mięśniowa staż treningowy na słowni : fbw ok 5 miesięcy na siłowni uprawiane inne sporty : czasami biegam dostęp do sprzętu (np. full osprzęt	2	2011-05-25 15:36
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do oceny/poprawy cześć! prosił bym was o to byście ocenili plan treningowy który sobie ułożyłem. proszę byście mnie nie krytykowali dlatego, że jestem nowy i może gdzieś się pomyliłem. a więc plan rozłożony na 6dni gdyż będę ćwiczył w domu i mam sporo czasu.	8	2011-05-24 20:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	igła 0,6 x 25 mm w udo?	2013-04-21 20:36
Doping	igła 0,6 x 25 mm w udo?	2013-04-21 20:31
Doping	igła 0,6 x 25 mm w udo?	2013-04-21 20:28
Doping	igła 0,6 x 25 mm w udo?	2013-04-21 20:25
Odżywki i suplementy	Scitec nutrition - 100% Creatine	2012-01-21 13:16
Trening dla początkujących	Trening split 3x	2011-08-24 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 68kg	2011-08-04 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 68kg	2011-08-04 21:57
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące treningów	2011-07-25 12:58
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące treningów	2011-07-25 10:58
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczące treningów	2011-07-25 10:57
Trening dla początkujących	FBW do oceny/poprawy	2011-07-23 16:33
Trening dla początkujących	Co sądzicie o tym planie	2011-07-23 15:54
Trening dla początkujących	Co sądzicie o tym planie	2011-07-23 15:40
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2011-05-25 18:30
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do oceny/poprawy	2011-05-24 21:05
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do oceny/poprawy	2011-05-24 20:34
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do oceny/poprawy	2011-05-24 20:25