unstoppable

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

131

napisanych postów

Imię Maciek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia , kickboxing

Ostatnia aktywność 14.05.2012 (16:03)

Data rejestracji 25.01.2012 (17:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny ocena/poprawka poniedziałek: klatka piersiowa, triceps klatka piersiowa - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x 10 - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę 4x 10 - rozpietki na ławce skośnej - głową w	1	2012-04-22 15:29
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny witam czy mój plan jest dobry ? jeżeli nie to wprowadźcie zmiany. pozdrawiam:) poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie] wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie] wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół	2	2012-04-14 22:30
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny witam chcę abyście ocenili mój plan ewentualnie wprowadzili jakieś poprawki. poniedziałek klatka piersiowa, triceps klatka piersiowa - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x 10 - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej -	2	2012-04-10 21:53
Zdrowie i Uroda	Obciążanie kręgosłupa witam mam takie pytanie czy robiąc przysiady ze sztangą , dzień dobry i wspięcia na palce obciążam kręgosłup ? mam 17 lat i nie chcę go za bardzo obciążać ?	1	2012-02-19 20:25
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny poniedziałek: 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-10-8 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 12-10-10-8 3.rozpiętki hantelkami 12-10-10-8 4.wyciskanie „francuskie”sztangi 12-10-8 5.wyciskanie “francuskie” jednorącz	2	2012-02-09 17:26
Trening dla początkujących	Może mi ktoś dać gotowy plan na masę ? witam może mi ktoś dać link do gotowego planu na masę ? z góry dzięki i pozdrawiam :)	2	2012-01-30 20:42
Odżywki i suplementy	Jakie wziąć odżywki ? witam mam 17lat 182cm i ważę 61kg na siłowni ćwiczę jakiś rok ale na początku się opierniczałem nie brałem tego na poważnie ćwiczyłem bardzo rzadko (waliłem w ch**a). teraz zacząłem brać to na poważnie ćwiczę od jakiś 5 miesięcy na ostro. od jakiś 3	5	2012-01-29 19:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny	2012-04-14 22:31
Trening dla początkujących	Siła + Masa . Pierwszy własny plan.....	2012-01-30 20:26
Trening dla początkujących	Abs czy a6w	2012-01-30 20:07
Odżywki i suplementy	Jakie wziąć odżywki ?	2012-01-29 19:56
Pvl	Pvl - Mutant Mass	2012-01-25 21:21