universum

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

209

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2007 (04:54)

Data rejestracji 18.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Przyprawy do dań witam mam pytanie odnośnie przypraw do dań typu: - sól - pieprz - vegeta (kucharek) - ketchup - musztarda - chrzan - majonez no i inne takie przyprawy używane na codzień... a więc można je normalnie dodawać do dań czy unikać ich jak	22	2006-06-23 06:04
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy trening na mase do oceny ;) pon i wto - wolne sr. - nogi 1.syzyfki 4x12/10/10/8 2.pyrzysiad rozdzielny 4x/12/10/10/8 3.wysoki step za sztangielką 3x12/10/8 4.ośle wspięcia 3/12/10/8 czw. - klata + tric klata 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na łwace skośnej -	7	2006-12-18 19:49
Odżywki i suplementy	Co brać... jakie mam brać odżywki aby w jakimś stopniu zastąpić ją za część codziennej diety ?? nie zanam sie zupełnie na nich. a nie mam zabardzo czasu żeby przed pracą robić sobie stos jedzenia :/ dlatego tutaj odżywki by sie przydały... mój staż to ok 1	8	2006-11-06 06:30
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny na mase ułożyłem sobie tutaj trening i prosiłbym o ocene i o ewentualne poprawki. est to tening 4 dniowy i jak w temacie napisane na mase. i jakby ktoś mugł uwzględnić przy których cwiczeniach zwiększać co serjie obciążenie a przy których ćwiczyć	9	2006-10-15 00:27
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy trening do oceny i klatka, biceps (poniedziałek) 1.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 x 12-8pow. 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3 x 12-8pow. 3.rozpiętki na ławce skośnej-głową w górę 3 x	7	2006-09-24 05:22
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety... witam wszystkich jestem tutaj nowy i musze przyznać się, że ułożyłem sobie diete dosłownie na oko :/ ale to jest spowodowane tylko i wyłącznie brakiem czasu na necie jestem dosłownie tylko kilka min dziennie :/ waga - 73kg wiek - 20lat dość	9	2006-06-20 14:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy trening na mase do oceny ;)	2006-12-21 23:38
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy trening na mase do oceny ;)	2006-12-21 11:57
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy trening na mase do oceny ;)	2006-12-19 22:16
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy trening na mase do oceny ;)	2006-12-19 10:24
Odżywki i suplementy	Co brać...	2006-11-07 20:09
Odżywki i suplementy	Co brać...	2006-11-06 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę! DO oceny, kilka pytań	2006-10-25 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	MASA_ po raz pierwszy!!	2006-10-25 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	Owsianka? :/	2006-10-24 23:40
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny na mase	2006-10-16 18:16
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny na mase	2006-10-15 23:37
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy trening do oceny	2006-10-04 17:54
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy trening do oceny	2006-10-01 01:30
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy trening do oceny	2006-09-30 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety...	2006-06-25 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	Przyprawy do dań	2006-06-25 06:00
Trening dla zaawansowanych	PROBLEM ZE STAWAMI prosze o pomoc!	2006-06-21 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety...	2006-06-21 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety...	2006-06-21 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety...	2006-06-21 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety...	2006-06-21 04:56