Ukel

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

580

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 4000 - 4500 kcal 6 posiłków dziennie

Uprawiane sporty na codzień siłownia .. czasami piłka nożna

Ostatnia aktywność 30.03.2011 (21:51)

Data rejestracji 16.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek przedtreningowy - mały problem. tak jak w temacie. rozplanowałem sobie dzień i pozostaje mi jedynie kwestia posiłku przedtreningowego. a mianowicie: trening mam zaplanowany na 18. a w pracy jestem do 17. posiłek przedtreningowy na 16. nie mam pomysłu co mogę wrzucić na ten posiłek	9	2010-01-17 20:18
Trening dla zaawansowanych	rozkład jazdy ;] co myślicie o takim rozkładzie: pon. - klata+przedramiona wt. - plecy+biceps czw. - barki+triceps pt. - brzuch+przedramiona w treningu przedramion 2 różne zestawy ćwiczeń. nie mam jeszcze opracowanych samych ćwiczeń, narazie zastanawiam się	10	2010-01-14 20:59
Odżywki i suplementy	mała pomoc w doborze supli witam. trenuję na siłowni 2 lata. wcześniejsze moje styczności z suplami to kreta,kreta + mass xxl, cykl na storm+shock, i hp + do tego wszystkiego animal pack. zaczynam cykl masowy. dieta i trening już opracowane ;] pozostaje tylko kwestia doboru	13	2010-01-07 00:22
Odżywki i suplementy	cykl - dawkowanie od jutra chcę zacząć cykl .. mam zakupione horse power, animal pak, carbbx i z poprzedniego zostało mi sporo shock therapy:) mógłby mi ktoś podpowiedzieć jak najlepiej to dawkować .. chodzi mi głównie hp i st:)	5	2009-02-01 10:30
Odżywki i suplementy	Cykl ... co dorzucić? od września planuję zacząć cykl ap+storm+shock therapy zastanawiam się co można do tego jeszcze dorzucić? macie jakieś konkretne propozycje? zmieniony	2	2008-08-17 22:21
Odżywki i suplementy	CZy dobre na masę ? witam. mój cel to masa. chciałbym abyście doradzili mi czy dobrze wybrałem, ewentualnie coś zamienić lub wyrzucić z tego zestawu. o jakich porach i w jakich dawkach zażywać te suple? 1. carbo: vitalmax complex carbo 3x, 4.5kg, 2. białko:	4	2008-02-14 00:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	cykl na mase	2011-03-29 22:32
Odżywki i suplementy	cykl na mase	2011-03-29 19:01
Odżywki i suplementy	cykl na mase	2011-03-28 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek przedtreningowy - mały problem.	2010-01-18 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek przedtreningowy - mały problem.	2010-01-18 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek przedtreningowy - mały problem.	2010-01-18 19:48
Trening dla zaawansowanych	rozkład jazdy ;]	2010-01-16 15:07
Trening dla zaawansowanych	rozkład jazdy ;]	2010-01-15 19:19
Trening dla zaawansowanych	rozkład jazdy ;]	2010-01-15 18:44
Trening dla zaawansowanych	rozkład jazdy ;]	2010-01-15 18:11
Trening dla zaawansowanych	rozkład jazdy ;]	2010-01-15 17:35
Odżywki i suplementy	mała pomoc w doborze supli	2010-01-14 20:04
Odżywki i suplementy	mała pomoc w doborze supli	2010-01-13 19:28
Odżywki i suplementy	mała pomoc w doborze supli	2010-01-07 16:35
Odżywki i suplementy	mała pomoc w doborze supli	2010-01-07 14:43
Odżywki i suplementy	mała pomoc w doborze supli	2010-01-07 14:11
Odżywki i suplementy	mała pomoc w doborze supli	2010-01-07 11:56
Odżywki i suplementy	cykl - dawkowanie	2009-02-01 12:42
Ultimate Nutrition	Ultimate Nutrition - Horse Power	2009-01-15 19:58
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady	2008-03-02 10:15
Piłka Nożna	problem z butami	2008-03-02 10:13