Ukasz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1388

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.12.2020 (17:20)

Data rejestracji 05.07.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu - jak często ? witam. mam takie pytanko jak często należy zmieniać plan treningowy ? w sumie ćwiczę już 1,5 roku na prawie takim samym planie więc chyba już czas go zmienić :). ćwiczę 3 razy w tygodniu: - poniedziałek - klatka, biceps, brzuch - środa - plecy,	5	2004-05-02 16:26
Odżywki i suplementy	Gainer - konkretnie ... witam. przeglądałem starsze posty ale nigdzie nie udało mi się znaleźć informacji jak dokładnie zażywać gainera (pewnie gdzieś jest ale trudno znaleźć). znalazłem tylko info że 3 razy dziennie (rano po śniadaniu ok 50g, po treningu ok 70g, a ten	6	2004-03-13 15:15
Trening dla zaawansowanych	1,5 roczny staż ... witam wszystkich. mam do was takie pytanie. ćwiczę systematycznie od 1,5 roku. nie stosuje żadnej diety ani suplementacji (chociaż może kiedys skusze się na jakąś odżywkę, może kreatyne). w sumie to nie cwicze po to żeby dobrze wyglądać, ale	1	2004-03-04 22:04
Sztuki Walki	Pokaz tkd ITF fajniutki pokaz taekwondo itf (60 mb)w wykonaniu koreańczyków z północy na mś z tego roku grecji http://sonkal.taekwondo.cz/videa/20/2003-13.wsch_dprkorea_demonstration.avi a tu następne (każdy po ok 60 mb)z wizyty w korei południowej	3	2003-07-10 10:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Taekwondowcy ...	2004-06-14 11:20
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu - jak często ?	2004-05-03 11:12
Odżywki i suplementy	Gainer - konkretnie ...	2004-03-13 18:37
Odżywki i suplementy	Gainer - konkretnie ...	2004-03-13 16:54
Trening dla zaawansowanych	1,5 roczny staż ...	2004-03-05 09:25
Scena MMA i K-1	Filmy	2003-08-18 14:38
Scena MMA i K-1	Taekwondo (zastosowanie na ulicy)	2003-03-30 13:07
Sztuki Walki	Taekwondo	2002-12-27 09:46
Sztuki Walki	Egzamin Taekwon-Do	2002-10-30 20:31
Scena MMA i K-1	koreańskie sztuki walki	2002-10-18 10:36
Sztuki Walki	Teakwondo	2002-10-09 13:38
Scena MMA i K-1	Sapp w K-1	2002-09-11 13:42
Scena MMA i K-1	FILMY Z WALK cz.1	2002-08-21 10:40
Sztuki Walki	FILMIK TAJ VS. TAEKWONDO	2002-08-07 13:23
Sztuki Walki	FILMIK TAJ VS. TAEKWONDO	2002-08-06 22:05
Sztuki Walki	FILMIK TAJ VS. TAEKWONDO	2002-08-05 17:23
Sztuki Walki	FILMIK TAJ VS. TAEKWONDO	2002-08-05 16:32
Sztuki Walki	FILMIK TAJ VS. TAEKWONDO	2002-08-04 21:46
Sztuki Walki	FILMIK TAJ VS. TAEKWONDO	2002-08-01 13:05
Sztuki Walki	FILMIK TAJ VS. TAEKWONDO	2002-08-01 12:53
Sztuki Walki	FILMIK TAJ VS. TAEKWONDO	2002-08-01 10:35
Scena MMA i K-1	OD BORUTY	2002-07-31 14:59
Scena MMA i K-1	3 miesiace Bjj vs 3 dan taekwondo	2002-07-25 16:27
Scena MMA i K-1	3 miesiace Bjj vs 3 dan taekwondo	2002-07-25 14:36
Sztuki Walki	Taekwondo cz karate shotokan ???	2002-07-23 21:48
Sztuki Walki	Taekwondo cz karate shotokan ???	2002-07-23 20:20
Sztuki Walki	Taekwondo cz karate shotokan ???	2002-07-23 17:11
Scena MMA i K-1	TEAKWON-DO we Wrocławiu??	2002-07-22 13:56
Scena MMA i K-1	Sport a ulica	2002-07-20 20:54
Scena MMA i K-1	POMOCY!!!-do wszystkich znających Directa C.	2002-07-18 15:59