uhcik

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2308

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko kichu

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.07.2021 (14:50)

Data rejestracji 06.07.2013 (15:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Prośba o ocenę planu treningowego witam mój staż treningowy to 2,5 roku. obecnie wyszedłem z 4 miesięcznej redukcji na masę i przy okazji zamierzam wprowadzić nowy plan z priorytetem na klatke i łapy aby wprowadzić nowy bodziec. proszę o ocenę czy taki plan ma sens na dłuższą	1	2015-07-01 07:09
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o sprawdzenie diety witam mam 30 lat, 178cm wzrostu, 74kg. zapotrzebowanie według kalkulatora 3056.75 staż treningu : trening bez konkretnego planu cały zeszły rok. od początku tego roku przerwa aż do lipca z powodu kontuzji teraz chcę zacząć ćwiczyć na nowo z	3	2013-07-18 19:00