typowyfb

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

195

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2019 (19:35)

Data rejestracji 27.01.2019 (15:03)

Wzrost: 181 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Postęp redukcji cześć,jako iż redukuje już prawie 3tyg to chce wejść na 0 lub lekki +.tylko czy 0 lub ten + wyliczać z tamtych danych sprzed redukcji czy tych nowych?? pomiary przed i po: kark38--->38 klata98--->94 bic l 35.5---->36.5 bic p	12	2019-02-03 20:13
Trening dla początkujących	Plan góra dół cześć skleiłem sobie taki plan: 1 przysiad 4s 8 2010 60s +2,5kg 2 martwy prosty 4s 8 2010 60s +2,5kg 3a bułgary 3s 8 2010 15s +2,5kg 3b zuraw 3s 4 2010 60s +2,5kg 4 wspięcia 4s	13	2019-01-27 15:13