tymcz_k

23 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1040

przeczytanych postów

65988

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Rudowicz

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Kalisz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.10.2025 (19:34)

Data rejestracji 01.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Susta + meta, badania.	32	2015-11-12 18:18
Doping	Cyklon masa	20	2013-01-26 12:23
Doping	odblok	6	2009-05-18 19:12
Doping	Pytanie	6	2009-05-04 15:49
Pytania do obsługi sklepu	ZAMÓWIENIE NUMER 27557	5	2009-02-13 16:13
Odżywki i suplementy	Problem.. witam jestem 2 tygodnie na cyklu shotgun horse power i mono 3 dni temu zaczelo sie cos ***ac brak apetytu dzisiaj na silce zero checi do treningu zrobilem 4 serie i przerwalem trening.. co moze byc powodem?zaznacze ze przez pierwsze 1,5 tygodnia	11	2008-02-25 20:41
Odżywki i suplementy	male pytanie witam!planuje zrobic cykl na horse power i no shotgun dieta oczywiscie jest mam pytanie czy starczy mi po jednej puszce tych supli czy musze cos dodac jeszcze np mono zeby wyszedl 1 duzy za***isty cykl ? pozdro	9	2008-01-24 21:29
Odżywki i suplementy	Kiedy co brac siemanko planuje na dniach rozpoczac cykl na mono i nie wiem o jakich porach i w jakim odstepie czasowym brac suple.. takie jak: kreatyna mono(glukoza),gainer(w celu uzupelnienia diety),zma	30	2007-11-09 08:45
Odżywianie i Odchudzanie	Odnośnie diety czy w dni nietreningowe moge zmniejszyc ilosc bialka w diecie?? poniewaz nie mam za duzo hajsu na wypelnienie wystarczajacej ilosci we wszystkie dni pozdro	3	2005-11-09 16:47
Zdrowie i Uroda	Przerobki gwiazd :) http://www.sky.com/showbiz/picture_gallery/0,,50002-1187378-2,00.html masakra co da sie z robic z takich ludzi	8	2005-10-18 14:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-05-25 12:58
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-05-25 12:53
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-05-25 12:47
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-05-25 12:34
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-02-14 22:08
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-10-29 21:06
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-10-24 19:55
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-10-24 19:50
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-10-23 20:55
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-09-23 17:14
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-09-15 21:01
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-09-12 16:28
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-09-12 10:30
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-08-03 16:58
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-02-18 14:28
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-01-10 10:01
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-01-08 11:08
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-11-06 14:37
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-09-04 14:19
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-06-06 19:28
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-06-05 22:48
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-06-05 22:42
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-06-05 22:22
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-06-05 22:12
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-06-05 19:11
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-05-07 09:59
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-04-07 17:01
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-03-30 18:12
Doping	Z mostka na odblok	2022-12-08 09:20
Doping	PCT - WALKA O BABY BOOM POTOMKA	2022-08-30 15:56