TwoSTY

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.11.2015 (19:25)

Data rejestracji 11.11.2015 (23:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ekspander - jakie ćwiczenia? cześć mój kolega ostatnio w promocji zakupił sobie ekspander coby trochę poćwiczyć, tylko nie wie jakie ćwiczenia wykonywać, a ja mu nie potrafie pomóc bo się nie znam. chodzi o początkową rozbudowę górnych mięśni czyli, biceps, triceps, klatka,	2	2015-11-15 20:07
Trening w domu	Ilość wykonywanych ćwiczeń witam ostatnimi czasy zakupiłem hantle 2x 15kg, a w związku z tym chciałbym rozpocząć treningi na mięśnie całego ciała. nasuwa mi się pytanie: jeśli na przykład trenuje w danym momencie brzuch to należy wykonywać jedno ćwiczenie i jego kilka serii	5	2015-11-11 23:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ekspander - jakie ćwiczenia?	2015-11-15 20:58
Trening w domu	Ilość wykonywanych ćwiczeń	2015-11-12 21:48
Trening w domu	Ilość wykonywanych ćwiczeń	2015-11-12 19:26