Tunechi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

130

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.02.2012 (19:47)

Data rejestracji 15.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o sprawdzenie diety na mase Ektomorfik witam mam 17 lat ważę 58 kg i mam 187 wzrostu. spróbowałem skonstruować własną diete. obliczyłem również za moje dzienn zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2600 kcal 116g białka 464 kcal 290g węglowodanów 1160 kcal tłueszcze 105g 946	2	2011-02-16 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przyrost masy witam wszystkich. mój pierwszy post będzie dotyczył diety oraz planu treningowego. wiem ,że co do planu treningowego to nie ten temat ale głównym motywem jest dieta. zacznijmy mam 17 lat około 190 cm wzrostu i waże zaledwie 70 kg. postanowiłem ,że	5	2011-02-15 18:59