TrzymajFlow1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Trzymaj

Nazwisko Flow

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2014 (00:06)

Data rejestracji 06.01.2014 (00:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zdrowe czy nie ? takie pytanko myślę, że wielu z nas zna potrawę : szpinak + makaron + kawałki piersi z kurczaka + ser mozarella + czosnek moje pytanie jest następujące. chcąc zbić trochę co się równa tłuszcz to czy ta potrawa jest możliwa do wprowadzenia ? gubi	11	2014-01-07 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zejść jak najniżej level: początkujacy witam. mam 16 lat,192 cm i 88 kg wagi. chciałbym zejść do 83/80kg teraz takie pytanie do was co jeść żeby w miesiąc bądź półtora osiągnąć taki wynik ;p jaki rozkład białka węgli itp ? nadmieniam, że biegam 2 w tyg oraz program 100 pompek i	3	2014-01-06 00:54
Odżywianie i Odchudzanie	Zejść jak najniżej LEVEL : POCZĄTKUJĄCY witam. mam 17 lat,192 cm i 88 kg wagi. chciałbym zejść do 83/80kg teraz takie pytanie do was co jeść żeby w miesiąc bądź półtora osiągnąć taki wynik ;p jaki rozkład białka węgli itp ? nadmieniam, że biegam 2 w tyg oraz program 100 pompek i	1	2014-01-06 00:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zdrowe czy nie ?	2014-01-07 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zdrowe czy nie ?	2014-01-07 22:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zdrowe czy nie ?	2014-01-07 21:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zdrowe czy nie ?	2014-01-07 21:42