trueslash

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

390

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.06.2021 (14:44)

Data rejestracji 03.08.2013 (00:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna dawkowanie witam, zakupiłem właśnie kreatynę green magnitude od controlled labs. na opakowaniu napisane jest by w dni treningowe brac porcje rano po przebudzeniu i przed treningiem. u mnie wyglada to tak ze rano wstaje, ide na 40 min aerobów potem wracam	2	2016-05-29 10:40
Doping	odblok do oceny	18	2016-05-06 06:57
Doping	pomoc przy odbloku	3	2016-05-04 14:31
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny siema, chciałbym was poprosić o ocenę planu hybrydowego, zależy mi na równoczesnym rozwijaniu siły i budowaniu mięsni. jest to split 4 dniowy. trenuję od 4 lat. poniedziałek push klatka: 1.wyciskanie sztangi skos dodatni 4s 15/12/10/8 2.	2	2016-04-04 11:33
Doping	Pomoc w ułożeniu cyklu	11	2016-01-28 14:14
Doping	Cykl enan do oceny	17	2015-05-31 12:31