Trewor

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Jakus

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.04.2016 (23:06)

Data rejestracji 21.03.2016 (19:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Oceń diete :) witam jestem początkujący jeśli chodzi o diety, ćwiczę od dawna mało ważę, obliczyłem tdee 3170.2 i dodałem na równę 3500 ponieważ chcę przytyć, złożyłem przykładową dietę na jeden dzień. pytanie, czy jest dobra do tego celu :d \|-) [img	5	2016-03-22 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	OD początku, JAK PRZYTYĆ? witam wszystkich i proszę o pomoc.. mam 19 lat i śmieszne 60kg :d mam już dosyć bycia chuderlaczkiem, jestem zdrowy nic mi nie jest, chcę w końcu zdrowo przytyć, jak najwięcej i możliwie jak najszybciej :-) chodzę na siłownię, ćwiczę, mam ładną	5	2016-03-21 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Układanie diety, Pytam! witam wszystkich. obliczyłem swoje tdee to jest : tdee kcal 3170.2 bmr 1604.67 bmi 19.59 zabrałem się za układanie diety (chce przytyć dużo i możliwie jak najszybciej) ale kompletnie nie wiem o co w tym chodzi.. jeśli moje tdee to	2	2016-03-22 16:56