Trevciu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Tobiasz

Nazwisko Ruszkowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.07.2016 (19:39)

Data rejestracji 08.02.2016 (18:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 62kg ---> 70 witam, waga: 62kg wzrost: 173 cm wiek: 20 aktualnie się uczę( chodzę jeszcze do szkoły), nie pracuję. ćwiczę 3-4 razy w tyg. trening siłowy ok 1,5h chcę przytyć ! :d +pytanko to prawda,że gdy nie je się rano śniadań na dole brzucha	4	2016-03-13 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 60kg MASA do oceny hej, mierze 173cm, ważę 61/63 kg.( startowo ważyłem 53 ) mój cel to przytyć do 71kg i się nie zalać ( lekka oponka na brzuchu już jest :/) moja pierwsza dieta, + co myślicie nad zamianą ryży i kuraka na makrele/ryba w puszce + chleb	1	2016-02-08 18:56