trecnutrition

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.11.2014 (14:18)

Data rejestracji 04.06.2014 (13:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Strength & Endurance	Przykładowy trening tabata przykładowy trening tabata (marta hordyjewska z cross trec): https://www.youtube.com/watch?v=-1pzlgfy0si	0	2014-11-04 14:19
Strength & Endurance	Martwy Ciąg - Cross Trec martwy ciąg - maciek z crossfit trójmiasto: https://www.youtube.com/watch?v=jdx8qkfdcao	0	2014-11-04 14:18
Trec	Paweł Jędrzejczyk - Sport Moja Pasja zobaczcie najnowszy odcinek sport moja pasja z pawłem jędrzejczykiem: https://www.youtube.com/watch?v=av6emxdwwxk&lc=z13me1kiolehxtrq204cddpziwztjxpw1f0	0	2014-10-06 09:15
Strength & Endurance	Crossfit a budowanie siły czy można budować siłę przez crossfit? posłuchajcie sylwii reichel z cross trec. https://www.youtube.com/watch?v=2zwxzmoydik	0	2014-10-03 10:56
Strength & Endurance	Tureckie wstawanie zobaczcie najnowszy odcinek cross trec z serii kettlebell: https://www.youtube.com/watch?v=5gqhymhjwxy	0	2014-09-30 09:33
Trec	Jak zapobiegać urazom barków jak zapobiegać urazom barków \| core training https://www.youtube.com/watch?v=zog_k5oij40	0	2014-09-30 09:32
Strength & Endurance	Front and back squats zobaczcie najnowszy odcinek cross trec: https://www.youtube.com/watch?v=fhsibzpeoew	0	2014-09-22 11:13
Trec	Sylwia Reichel - Sport Moja Pasja https://www.youtube.com/watch?v=7fwzxjglb0k&list=plf8zv5lv1ugih_d3ctmw6la0fbjw6py0s&index=1	0	2014-09-22 11:12
Trec	Jan Łuka - Sport Moja Pasja https://www.youtube.com/watch?v=zep9fm2c9hu&index=2&list=plf8zv5lv1ugih_d3ctmw6la0fbjw6py0s	0	2014-09-22 11:12
Strength & Endurance	Łączniki do treningu funkcjonalnego zobaczcie najnowszy odcinek cross trec o łącznikach do workoutów: https://www.youtube.com/watch?v=u3r-fe3vvcm&list=uul6kabvta6yhioyrwd0cmdg	0	2014-09-01 14:53
Trec	Michał Karmowski - Sport Moja Pasja zobaczcie najnowszy odcinek sport moja pasja z michałem karmowskim: https://www.youtube.com/watch?v=mkwbileitdc	0	2014-09-01 14:52
Trec	Chada trenuje z Karmowskim! chada trenuje z karmowskim! zobaczcie 1. odcinek z ich wspólnego treningu: https://www.youtube.com/watch?v=ftvzuw8-dva	3	2014-08-11 15:19
Strength & Endurance	Wiatrak - Kettlebell jest już najnowszy odcinek cross trec z serii kettlebell: technika "wiatrak" https://www.youtube.com/watch?v=tjaxjdjtwgu	0	2014-08-11 15:18
Trec	https://www.youtube.com/watch?v=z1sC3C6XDS4 zobaczcie pierwszy odcinek instruktażowy hannibala: https://www.youtube.com/watch?v=z1sc3c6xds4	0	2014-08-07 12:59
Strength & Endurance	Trening z użyciem worka bułgarskiego jest już najnowszy odcinek cross trec. w tym odcinku marcin "sen" bochenek omawia historię worków bułgarskich, skład, rodzaje oraz zastosowanie, a także pokazuje kilka prostych ćwiczeń z użyciem worka	1	2014-08-06 14:21
Trec	Łosoś w kieszonkach warzywnych - Kuchnia Michała Karmowskiego (Zapytaj Trenera) jest już nowy przepis michała karmowskiego na łososia w kieszonkach: https://www.youtube.com/watch?v=ttctxm0lkkg	0	2014-08-06 14:24
Trec	Ostatni posiłek - Krótko i Na Temat: Akop Szostak (Zapytaj Trenera) akop szostak obala mit o jedzeniu do 18. https://www.youtube.com/watch?v=b8rhv1cow-i	0	2014-08-01 09:39
Trec	Przetrenowanie - Akop Szostak: Krótko i Na Temat oto najnowszy odcinek krótko i na temat z zapytaj trenera z udziałem akopa szostaka; https://www.youtube.com/watch?v=rwvbyj4idtc	3	2014-07-23 11:05
Ladies SFD	Co jeść na mieście, gdy jesteś na diecie? co jeść na mieście, będąc na diecie? każdy z nas lubi czasem zjeść poza domem, ale łatwo jest przesadzić i dać się skusić na słodycze czy tuczące posiłki, które odbiją się na naszej sylwetce. co zrobić, gdy jesteś na diecie lub chcesz jeść zdrowo,	1	2014-07-02 13:30
Strength & Endurance	CrossTrec Motywacja! zobaczcie najnowszy film motywacyjny cross trec! https://www.youtube.com/watch?v=px72yplsfei	0	2014-07-23 11:06
Trec	Przetrenowanie - Akop Szostak: Krótko i Na Temat [ZT] oto najnowszy odcinek krótko i na temat z zapytaj trenera z udziałem akopa szostaka; https://www.youtube.com/watch?v=rwvbyj4idtc	0	2014-07-23 11:05
Strength & Endurance	Ćwiczenia z dwoma kettlami w najnowszym odcinku cross trec prezentujemy ćwiczenia z 2 kettlami. https://www.youtube.com/watch?v=ph7kgmxizue&index=7&list=plsje8wy2jhf7hp5g1ekuxutdlzz5xhvcf 00:38 swing z dwiema kulami 01:14 clean z wykorzystaniem dwóch kul 01:47 clean	1	2014-07-15 14:08
Trec	Rozciąganie https://www.youtube.com/watch?v=xizcwvxydye	0	2014-07-07 14:44
Trec	Sport Moja Pasja: Brzostek https://www.youtube.com/watch?v=8zy6vfmocdc	0	2014-07-07 14:43
Trec	Sport Moja Pasja: Maciej Brzostek https://www.youtube.com/watch?v=8zy6vfmocdc	0	2014-07-07 14:42
Strength & Endurance	Jerk - technika podrzutu sztangi https://www.youtube.com/watch?v=s5loiwehu1w	0	2014-07-07 14:41
Trec	Uderzenia rękoma proste, sierpy, haki nowa seria na nowym kanale strefa sztuk walki. w tym odcinku bartek chyrek i janu cruz pokazują technikę uderzeń rękoma. https://www.youtube.com/watch?v=tw4dlrq3g3g	0	2014-07-02 13:27
Trec	Uderzenia rękoma proste, sierpy, haki: Janu Malkriado Cruz, Bartosz Chyrek [Strefa Sz nowa seria na nowym kanale strefa sztuk walki. w tym odcinku bartek chyrek i janu cruz pokazują technikę uderzeń rękoma. https://www.youtube.com/watch?v=tw4dlrq3g3g	0	2014-07-02 13:27
Strength & Endurance	Kettlebell - trening nóg [CrossTrec] https://www.youtube.com/watch?v=hagi4fthuxe	0	2014-07-02 13:26
Strength & Endurance	3City Cross Games IV 22.06.2014 [Cross Trec] relacja z iv edycji 3city cross games 22.06.2014 [cross trec] https://www.youtube.com/watch?v=globamait0q	0	2014-07-01 15:22