Tounen

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

371

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Pęśko

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.08.2023 (15:50)

Data rejestracji 19.08.2014 (00:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split x3 do oceny plecy + biceps: martwy ciąg 4 serie x 6 powt ściąganie drążka podchwytem 4x10 ściąganie drążka nachwytem 4x10 wiosłowanie sztangą podchwytem 4x8 wiosłowanie sztangą w bramie nachwytem 4x6 uginanie przedramion na modlitewniku 4x8 uginanie	5	2015-01-20 15:30
Odżywki i suplementy	Nowe smaki i rozpuszczalność WPC SFD cześć, nie wiem czy to jest nowość, ale wcześniej się nie spotkałem na stronie z takimi smakami jak czekolada i czekolada-orzech w białku econo. wanilii chyba też nie widziałem a teraz jest w obydwu. ciekawi mnie natomiast brak czekolady w plus	5	2014-12-28 21:37
Odżywki i suplementy	EAS 100 Whey Protein z Amazon cześć, znalazłem ostatnio takie białko w cenie 37 dolarów za 2250g. miał ktoś z nim styczność? nie wiem czy warto zamawiać suple amerykańskie przez amazon, bo przesyłka może się ciągnąć. mieliście styczność z zamawianiem zagranicznych supli przez	16	2014-12-21 13:16
Odżywki i suplementy	Węglowodany w białku WPC cześć mam pytanie dotyczące węgli, a dokładniej laktozy w białkach. wiadomo, że koncentraty ją zawierają, ale jak to jest dokładnie z ilością? jak na przykład wpc econo od sfd ma napisane w porcji 5g węglowodanów, to jest cała laktoza? ciekawi	3	2014-11-08 19:33
Odżywki i suplementy	Białko sojowe czy serwatkowe na budżet mam dylemat pomiędzy tymi rodzajami białka, ponieważ nie toleruję laktozy. nie stać mnie na drogie wpi bez laktozy, a po porcjach econo od sfd odczuwałem lekkie wzdęcia (chociaż białko sojowe też się może do tego przyczynić?). czy jest sens	7	2014-10-06 22:55
Odżywki i suplementy	BCAA vs BCAA Plus przed cardio cześć, mam pytanie dotyczące cardio po treningu siłowym. który z wyżej wymienionych bcaa (mowa tu o tych z logiem sfd) będzie lepszy do zabezpieczania mięśni? podstawowa wersja ma w składzie więcej podstawowych aminokwasów + tauryna, a wersja plus	2	2014-10-06 18:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split x3 do oceny	2015-01-21 20:14
Trening dla początkujących	Split x3 do oceny	2015-01-20 18:08
Odżywki i suplementy	Nowe smaki i rozpuszczalność WPC SFD	2015-01-01 21:05
Odżywki i suplementy	EAS 100 Whey Protein z Amazon	2014-12-26 22:57
Odżywki i suplementy	EAS 100 Whey Protein z Amazon	2014-12-26 16:28
Odżywki i suplementy	EAS 100 Whey Protein z Amazon	2014-12-21 23:28
Odżywki i suplementy	EAS 100 Whey Protein z Amazon	2014-12-21 22:39
Odżywki i suplementy	EAS 100 Whey Protein z Amazon	2014-12-21 22:35
Odżywki i suplementy	EAS 100 Whey Protein z Amazon	2014-12-21 22:34
Odżywki i suplementy	EAS 100 Whey Protein z Amazon	2014-12-21 15:37
Odżywki i suplementy	Węglowodany w białku WPC	2014-11-11 18:08