Tosta

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.02.2012 (21:44)

Data rejestracji 15.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podaję trening na spalenie do sprawdzenia. witam. podaję trening na spalenie tłuszczu do sprawdzenia. proszę o sprawdzenie i jakie zmiany można by było wprowadzić. ewentualnie czy się nadaje czy w ogóle jest do d... :( poniedziałek: klatka: wyciskanie sztangi na ławce poziomej	1	2012-02-13 21:51
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie planu. poniedziałek. -klatka piersiowa. 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej. 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę. 3.rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej. 4.wyciskanie sztangi w	4	2010-09-19 14:04
Trening dla początkujących	Dopiero zaczynam! zakupilem ławke treningowa i mam zamiar zaczac cwiczyc klate i ramiona. prosze o pomoc co i jak jak rozpiska moze? nie wiem z gory dziekuje. płeć: mężczyzna wiek: 17	5	2010-09-15 22:51