topoloa476

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Darek

Nazwisko Topola

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.09.2015 (16:28)

Data rejestracji 27.08.2015 (21:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Poprosze o opmoc w diecie witam, planuje redukcje. waze 103,5 kg wzrost 185cm, mam 22 lata. przyjąłem zapotrzebowanie kaloryczne jako 2700. prosze o ocene diety i w razie czego pomoc w jej	7	2015-09-23 22:58
Trening dla początkujących	plan treningowy na redukcje nie obciazajacy odcinka ledzwiowego witam, chciałbym was prosić o pomoc przy ułożeniu planu treningowego, chce ćwiczyć pon, sroda, piatek. moim celem jest redukcja, mam 23 lata i waze 105 kg. diete mam juz dobraną. z cwiczeniami mam juz za to problem, szukam takich ktore nie obciazaly	3	2015-09-08 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenie bilansu kcal diety witam, prosze o pomoc. mam 22 lata, i 185cm wzrostu, waze 107kg. chcę dobrac dietę redukcyjną, wg wzoru harrisa i benedicta, obliczylem, ze moje całkowite dzienne zapotrzebowanie kcal przy obecnej wadze to 3240 kcal. ile powinienem przyswajac	8	2015-08-27 21:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Poprosze o opmoc w diecie	2015-09-25 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Poprosze o opmoc w diecie	2015-09-25 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenie bilansu kcal diety	2015-08-29 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenie bilansu kcal diety	2015-08-29 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenie bilansu kcal diety	2015-08-29 12:25