| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dieta i domowe ćwiczenia
witam was serdecznie.
mam 178cm i ważę zaledwie 50kg, mam 16 lat. akurat, że przyszedł okres wakacji i będę miał sporo czasu, postanowiłem trochę się za siebie wziąć. moim celem ma być głównie przybranie masy i delikatny przyrost mięśni, aby moje
|
2 |
2016-06-18 13:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pomoc w ułożeniu
cześć. przepraszam, jeśli było już coś podobnego, ale szukałem i nie znalazłem. mam 15 lat, 50 kg i 170 cm wzrostu. od przyszłego miesiąca chce zacząć chodzić na siłownie, ale przed tym chciałbym rozpocząć dietę. czy pomógłby ktoś mi ją ułożyć?
|
5 |
2015-04-11 12:20
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Trening i dieta dla amatora
witajcie. mam 15 lat, około 170 cm wzrostu i 50kg. jestem bardzo chudy. chciałbym nie tylko przybyć trochę na masie, ale również zrobić mięśnie. mam zacząć chodzić od przyszłego miesiąca na siłownie. kumpel, który ćwiczy już ponad 3 lata i z nim mam
|
6 |
2015-04-11 10:03
|
