tomiczek97

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

119

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.10.2012 (22:28)

Data rejestracji 04.07.2012 (22:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny siema mam pytanie czy ułożyłem sobie dobrą dietę . mam lat 15 oto rozpis : waga: 75 kg wzrost: 187 cm posiłek 1 ( 6:30 ) płatki owsiane 120g mleko 200ml 2 jajka kurze całe posiłek 2 ( 10:35) 2-3 kromki chleba + twaróg ( jest w nim	1	2012-09-23 20:34
Zdrowie i Uroda	Pytanie dotyczącego suplementów. cześć wam ! mam to was pytanie dotyczącego białka , kreatyny i tych innych rzeczy. otóż mam 15 lat zacząłem brać białko z olimpu provit 80 mam zamiar ćwiczyć bardzo długo aż dojdę do wymarzonych rozmiarów. gdybym przestał nagle ćwiczyć a brałbym	1	2012-09-11 19:24
Zdrowie i Uroda	aminokwasy lub białko - problem cześć wszystkim , otóż mam do was takie pytanie na temat aminokwasów czy białka więc zacznę . mam 15 lat i ćwiczę na siłowni z 5 miesięcy i chcę zacząć brać aminokwasy czy białko . czy są jakieś skutki uboczne brania aminokwasów czy białka ? nic z	1	2012-07-30 17:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Ocena sylwetki 15 latek	2012-10-03 22:51
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2012-09-11 19:52
Odżywki i suplementy	Mniejszy ciężar, więcej powtórzeń = większa masa?	2012-08-12 21:38
Trening dla początkujących	Odżywki na mase	2012-08-02 02:07
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa, biceps.	2012-08-02 02:05