tomeknh

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4335

napisanych postów

Imię tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta oczywiście

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 09.07.2021 (00:28)

Data rejestracji 16.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	winstrol	9	2010-06-11 15:09
Odżywki i suplementy	do sprawdzenia dni treningowe przed sniadaniem 10 g aminokwasów przed treningiem 5 g bcaa , bezposrednio po treningu 5 g bcaa + carbo + 3 tabletki glutarolu, po pół godiznie białko , bezposrednio przed snem 10 g aminokwasów + 3 kapsułki glutarolu dni	7	2009-06-22 08:28
Odżywki i suplementy	do sprawdzenia chciałbym aby rzucił ktos okiem na moja rozpiske . dni treningowe : po przebudzeniu 4 kapsułki bcaa , po trenigu carbo +5 kapsułek bcaa + 2 kapsułki glutarolu po pół godzinie białeczko , przed snem 3 kapsułki glutarolu dni nietreningowe po	7	2009-05-16 17:51
Odżywki i suplementy	do sprawdzenia przez 3 tygodnie kreatynka olimpa po 5 gram rano i po treningu , w dni nt rani i przed snem .pół godziny po posiłku przedtreningowym 1 saszetka animal pack . pół godizny po treningu białko . czy po 3 tygodnia stosowania zwykłej kreatyny moge	2	2009-02-15 22:06
Odżywki i suplementy	glucosamine witam mam mały kłopot . kupiłem glucosamine 1000 120 kapsółek olimpu i jest tam napisane aby przyjmowac ja w trakcie posiłków . wczesniej zawsze brałem po posiłkach , bo tak było na opakowaniu , przegladajac wasze opinie na sfd tez widziałem zeby	3	2008-12-06 20:08
Odżywki i suplementy	bcaa carbo białko witam mam pare pytań . chciałbym sie upewnic czy moja rozpiska jest dobra . bcaa rano przed śniadaniem , przed treningiem ( czy jest sens przyjmowac je w takim krótkim odstepie czasu jak cwicze ok 10 ) . po treningu popijam bcaa carbo . wieczorem ok	6	2007-05-06 20:32
Odżywki i suplementy	glutarol + bcaa + baiłko jak brac? wiatm was mam kilka pytan , mianowicie jak brac te suplementy w dni treningowe i nietreningowe i w jakich ilościach najlepiej .waze 85 kg na siłowni ćwicze juz ok 4 lata .pytam was o to poniewaz kazdy mówi co innego i nie wiem kogo słuchac a chce to	3	2006-10-24 22:32
Odżywki i suplementy	HMB witam wszystkich . zakupiłem ostatnio sobie hmb 500 activita. chciałbym się dowiedzieć jak je dawkowac . czy moze zgodnie z zaleceniami na opakowaniu?	8	2005-03-02 16:32
Odżywki i suplementy	kreatyna + białko serwatkowe chciałbym prosic o fachową porade , gdyz kazdy mi mówi co innego . ile razy dziennie mam to brac i w jakich dawkach. czy dobre jest to połączenie? . z góry dzieki	8	2005-01-16 14:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	winstrol	2010-06-11 19:47
Odżywki i suplementy	do sprawdzenia	2009-06-22 10:05
Odżywki i suplementy	do sprawdzenia	2009-06-22 09:35
Odżywki i suplementy	do sprawdzenia	2009-05-17 11:32
Odżywki i suplementy	do sprawdzenia	2009-05-16 20:31
Odżywki i suplementy	do sprawdzenia	2009-05-16 18:17
Odżywki i suplementy	glucosamine	2008-12-07 04:38
Odżywki i suplementy	bcaa carbo białko	2007-05-06 20:58
Odżywki i suplementy	bcaa carbo białko	2007-05-06 20:45
Odżywki i suplementy	glutarol + bcaa + baiłko jak brac?	2006-10-25 18:46
Odżywki i suplementy	HMB	2005-03-02 19:04
Odżywki i suplementy	HMB	2005-03-02 17:31
Odżywki i suplementy	HMB	2005-03-02 17:16
Odżywki i suplementy	kreatyna + białko serwatkowe	2005-01-16 20:12
Odżywki i suplementy	kreatyna + białko serwatkowe	2005-01-16 17:58
Odżywki i suplementy	kreatyna + białko serwatkowe	2005-01-16 17:52