TomaszProblemPL

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

223

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.03.2022 (20:04)

Data rejestracji 23.06.2018 (11:51)

Wzrost: 173 cm

Waga: 74 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny cześć, chciałbym zacząć ćwiczyć poniższym planem: plan a przysiady ze sztangą na karku (stojąc) x4 podciąganie nadchwytem (średni rozstaw rąk) x4 wyciskanie sztangi sprzed głowy (stojac) x4 wyciskanie sztangielek na ławce poziomej	5	2019-09-21 17:13
Trening dla początkujących	Trening FBW - początek witam, chciałbym zacząć ćwiczyć takim planem : plan a przysiady ze sztanga 4s podciąganie 3s wyciskanie na lawce 4s ohp 3s uginanie ze sztanga 3 s wyciskanie francuskie hantla 3 s plan b wykroki z hantalmi 4s martwy 4 s wyciskanie	5	2019-01-16 08:45