tomas2002

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2599

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie w wakacje 2006 postanowilem z kumplem zaczac bawic sie w te klocki:) przec rok cwiczylismy bez planu i nie wszystkie partie:( przedewszystkim klatka i czasem bic:) forum sfd duzo mnie nauczylo i pomoglo mi zrozumiec jak cwiczyc zeby urosnac:) niby taka zabawa a troche mi przybylo:)

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie:)

Uprawiane sporty kidys pilka nozna:)

Ostatnia aktywność 20.09.2011 (17:15)

Data rejestracji 30.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	ból klatki po treningu.... witam!mam taki problem iz po każdym treningu klatki utrzymują sie zakwasy przez kilka dni. cwiczenia jakie wykonuje to wyc. skos gora 4x8 wyc. skos dol 4x8 rozpietki 3-4serie po 10pow:) moj zabawa z ciezarami to ponad rok ale na powaznie to	4	2007-10-04 16:00
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu. Korekty, poprawki witam wszystkich! cwicze juz na jednym planie prawie dwa miechy i postanowilem go zmienic:) 189cm 83kg cwicze rok z duzymi przerwami:)sprzet to:hantelki, laweczka, sztanga i to tyle:(nie poszedlem na latwizne i sam stworzylem jako taki plan mam	11	2007-09-13 15:56
Trening dla zaawansowanych	Pytania co do modlitewnika witam wszystkich. będe robil modlitewnik i chcial bym sie zapytac czy łokcie maja byc podparte czy tez w powietrzu a same ramie do lokcia podparte? ps. nie mam za bardzo dostepu do profesjonalnego sprzetu wiec postanowilem zadac to pytanie tutaj.	3	2007-09-02 12:10
Trening dla zaawansowanych	Zaczynam Cwiczyc po pól rocznej przerwie(MASA) mam 18 lat ćwiczylem ok roku ale musialem przerwe ok pol roku i chce znow wrocic do silki:) mam 189cm i 81kg chcial bym nabrac masy i byc silniejszy:) stworzylem taki maly plan treningowy i nie wiem czy jest on dobry:) wzorowalem sie troche na	10	2007-07-30 15:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu. Korekty, poprawki	2007-09-13 22:13
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu. Korekty, poprawki	2007-09-13 16:08
Po siłowni, o siłowni	(ankietka) OBWODY KOSCI- czyli czy istnieja ludzie grubej i chudej kosci	2007-09-02 12:33
Trening dla zaawansowanych	Pytania co do modlitewnika	2007-09-02 12:22
Trening dla zaawansowanych	Zaczynam Cwiczyc po pól rocznej przerwie(MASA)	2007-08-14 17:48
Trening dla zaawansowanych	Zaczynam Cwiczyc po pól rocznej przerwie(MASA)	2007-08-11 14:19
Trening dla zaawansowanych	Zaczynam Cwiczyc po pól rocznej przerwie(MASA)	2007-08-05 21:46
Trening dla zaawansowanych	Zaczynam Cwiczyc po pól rocznej przerwie(MASA)	2007-08-05 15:10
Trening dla zaawansowanych	Zaczynam Cwiczyc po pól rocznej przerwie(MASA)	2007-08-02 16:31
Trening dla zaawansowanych	Zaczynam Cwiczyc po pól rocznej przerwie(MASA)	2007-08-01 16:53