tolek_89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.08.2012 (23:05)

Data rejestracji 07.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na siłowni dla kobiety witam! moja dziewczyna chciała by poćwiczyć na siłowni, ale nie w celu zebrania kilogramów tylko upuszczenia ;) czyli bardziej na wyrzeźbienie brzuszka i nóg, oraz do popracowania nad talią... a ja nie mam pojęcia jak jej pomóc więc piszę tutaj,	4	2009-11-17 13:35
Trening dla początkujących	Trening dla kobiety brzuch/nogi/pośladki/talia witam! moja kobieta chce uczęszczać ze mną na siłownie, a ja kompletnie nie wiem jaki plan mam jej rozpisać, także prosiłbym o pomoc. na 1 treningu zaleciłem jej: 15 min bierzni przysiad na suwnicy bez obciążenia 2x8-12 wykrok ze sztangą	3	2012-08-19 23:13
Trening dla początkujących	Plan do kontroli/poprawy witam! prosiłbym o skorygowanie mojego planu... ćwiczę już z 4 miesiące, na początku przechodziłem przez act(1,5 miesiąca) szczerze mówiąc nie nawidziłem tego... ponieważ po act robi mi się słabo (wymiotować mi się chce o ogólnie jakoś nie cacy)	3	2010-05-17 21:37
Trening dla początkujących	proszę o link do dobrego treningu 3 dniowego szukałem, ale tutaj są tylko do oceny i przeważnie są zjechane, może ktoś zna jakiś dobry trening 3 dniowy? prosiłbym o link np.: poniedziałek klata + biceps lub triceps środa plecy + biceps lub triceps piątek nogi + bary coś takiego	2	2009-12-18 01:14
Trening dla początkujących	Dziwna reakca organizmu po treningu ATC witam! mam taki dziwny problem... na prawdę dziwny... wzieliśmy sie z kolegą za trening atc według michaiła który jest umieszczony na forum... zebraliśmy się z rana, o 10:30, dobiliśmy do 1,5 powtórzenia, czuliśmy się już zmęczemi to 2 sekcji nie	6	2009-11-07 12:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening dla kobiety brzuch/nogi/pośladki/talia	2012-08-20 00:49
Trening dla początkujących	Plan do kontroli/poprawy	2010-05-18 16:47
Trening dla początkujących	Trening na mase 3 dni w tygodniu - oceńcie	2009-12-17 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa dla "opornych"	2009-11-09 20:08
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-11-08 01:18
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-11-07 14:20
Trening dla początkujących	[art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!	2009-11-07 14:20
Trening dla początkujących	Dziwna reakca organizmu po treningu ATC	2009-11-07 14:14
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2009-11-07 12:26
Trening dla początkujących	Dziwna reakca organizmu po treningu ATC	2009-11-07 12:14
Trening dla początkujących	Dziwna reakca organizmu po treningu ATC	2009-11-07 12:12