| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Trening do oceny
witam!
ułożyłem sobie ostatnio plan na masę do robienia w domu, bo akurat nie mam opcji na siłownię, a coś robić trzeba ;) starałem się dobrać ćwiczenia jak w najmniejszym stopniu obciążające kręgosłup, a jeśli macie jakieś "zdrowsze" propozycje na
|
2 |
2015-06-19 12:47
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Plan na masę w domu do oceny
witam!
ułożyłem sobie ostatnio plan na masę do robienia w domu, bo akurat nie mam opcji na siłownię, a coś robić trzeba ;) starałem się dobrać ćwiczenia jak w najmniejszym stopniu obciążające kręgosłup, bo od dziecka mam z nim lekkie problemy.,
|
0 |
2015-06-18 17:50
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Układanie diety
witam!
na wstępie chcę powiedzieć, że jestem kompletnie zielony. zacząłem czytać o treningach, dietach, głównie w kierunku przyrostu masy. próbowałem układać sobie diety, patrząc też na innych w tym dziale i muszę przyznać, że trochę się zgubiłem.
|
2 |
2014-01-30 18:34
|
