Thoudy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

123

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko Wójcik

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.05.2021 (12:57)

Data rejestracji 28.03.2016 (19:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Kontuzja barku (ponownie) witam wszystkich serdecznie, chciałem przedstawić mój z mojej perspektywy dość poważny w mojej ocenie problem jakim jest ból barku, w doznanej kontuzji przy treningu pompek na poręczach (dipy) z lekkim obciążeniem. zacząłem masę jakoś z	4	2021-01-17 14:47
Sztuki Walki	Rozciaganie czesc, oczywiscie przeczytalem zdecydowanie temat „jak sie rozciagac zeby mialo to sens a wiec: od pol roku chodze na muay thai, wczesniej nie rozciagalem sie w ogole a jak doszly middle to zaczalem bo musialem. rozciagam sie codziennie od ok	9	2019-09-30 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	bardzo proszę o ocene diety na redukcję :) płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 74 wzrost : 176 obwód klatki : 92 obwód ramienia : 33 obwód talii : 86 obwód uda : 57 obwód łydki : 35 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 12-15% aktywność w ciągu dnia : uczelnia uprawiany sport	3	2016-04-01 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny ;) płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 74 wzrost : 176 obwód klatki : 92 obwód ramienia : 33 obwód talii : 86 obwód uda : 57 obwód łydki : 35 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ciężko określić 15% może nawet do 20 % aktywność w ciągu dnia	4	2016-03-30 19:30
Trening dla początkujących	splity na redukcji witam, zaczynam redukcję i nie jestem pewny czy kontynuować splity czy zmienić trening jeśli zmienić to na jaki ? :) pozdrawiam.	6	2016-03-30 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na lato witam chciałem do lata wyciąć trochę tłuszczu ponieważ trochę przesadziłem z masą tj za dużo jadłem, myśląc że jem tak jak trzeba ale jednak nie wyszło, no i zastanawiam się, bo wiadomo muszę ograniczyć kalorie żeby nie były na dodatnim bilansie,	1	2016-03-28 19:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Kontuzja barku (ponownie)	2021-01-17 16:13
Sztuki Walki	Rozciaganie	2019-10-01 23:36
Sztuki Walki	Rozciaganie	2019-10-01 11:28
Sztuki Walki	Rozciaganie	2019-10-01 00:03
Sztuki Walki	Rozciaganie	2019-09-30 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	bardzo proszę o ocene diety na redukcję :)	2016-04-01 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny ;)	2016-03-30 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny ;)	2016-03-30 20:05
Trening dla początkujących	splity na redukcji	2016-03-30 18:32
Trening dla początkujących	splity na redukcji	2016-03-30 14:18