tfister

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2009 (10:59)

Data rejestracji 01.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane oraz sos boloński nie znalazłem takiego tematu więc założyłem nowy czym mogę ten pierwszy posiłek zastąpić bo w pracy nie mam możliwości tego zjeść jedynie produkty które mogę kupić w sklepie lub kanapki zrobione w domu wcześniej a i jeszcze jedno jak	9	2009-09-01 10:31
Trening dla początkujących	triceps :( cześć, czy macie jakis ciekawy plan na triceps, jest to moja najslabsza partia katuje ja roznymi cwiczeniami, krotkie przerwy, serie wiazane itp i nic :( denerwuje mnie to ze bic jest spory, a tricepsu prawie nie ma i reka nie wyglada zbyt dobrze...	7	2009-09-01 10:32
Odżywki i suplementy	jedno pytanie witam odrazu mowie ze to nie dla mnie wiec nie mowcie ze jestem za mlody czy mozna spozywac gainer jesli sie nie chodzi na silownie ale chce sie przytyc i przy tym pracuje sie bardzo ciezko (tak jak na silce tylko ze 16h dziennie) i nie ma za	1	2009-09-01 10:31