terra19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Terra

Nazwisko Tak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.01.2016 (17:20)

Data rejestracji 16.03.2015 (12:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna witam. szukam w necie i co stronka to inaczej. juz powoli nie moge sie w tym polapac. kupilem kreatyne i wyczytalem, ze w dni treningowe: z rana 5g i po treningu 5g. natomiast w dni bez treningu tylko raz dziennie 5g czy 2 razy dziennie?	5	2015-11-13 20:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problemy zdrowotne, a ćwiczenia witajcie wiek:16 lat waga: 62-63 kg wzrost: 186cm bylem ostatnio u okulisty (wada wzroku -5) odradzil mi ćwiczenia z duzymi ciezarami, a nawet pompki. moge tylko podnosic w miare lekkie hantle. da sie cos z tego wykombinowac z przyrostem masy	6	2015-10-17 10:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ektomorfik nastolatek- przybranie na masie witajcie, wiek 16 lat, waga ok.60 kg, wzrost 186 cm. cwiczylem pare ladnych miesiecy jednak nie przykladalem zbytniej wagi do diety. mam budowe ektomorfika i moje pytanie: czy w miare szybko (chociaz 1 kg na miesiac) moge przybrac bez odzywek? ile	4	2015-09-03 17:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dodatkowe jedzenia w treningu na mase? witajcie, mam takowe pytanie: czy pomiedzy posilkami mozna dokladac jeszcze jakies przekaski typu slodycze, chipsy? jest to dieta na mase. i chodzi mi o odpowiedz czy to ma sens czy nic nie pomoze :)	5	2015-04-20 16:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący- dieta i ćwiczenia do sprawdzenia witajcie, przegladalem rozne tematy zwiazane z rozwijaniem masy miesniowej. cwicze juz ze pare miesiecy w domu jednak zbytnich efektow nie widac. waga: 62 kg wzrost: 186 cm wiek: 15-16 chcialbym sie dowiedziec czy te cwiczenia i diete ktora	15	2015-03-16 13:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna	2015-11-16 20:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problemy zdrowotne, a ćwiczenia	2015-10-17 14:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dodatkowe jedzenia w treningu na mase?	2015-04-21 14:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący- dieta i ćwiczenia do sprawdzenia	2015-03-17 19:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący- dieta i ćwiczenia do sprawdzenia	2015-03-16 18:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący- dieta i ćwiczenia do sprawdzenia	2015-03-16 16:37