Teha7

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

187

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.07.2016 (21:55)

Data rejestracji 09.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Oscypki! witam, ogarnia ktoś temat oscypków? takich marketowych, nijak to sie pewnie ma do prawdziwych, ale etykieta podaje 20+ gram białka, podobnie tłuszczu i 0,03 węglowodanów. czyżby magiczna potrawa na diete ketogeniczną/niskowęglowodanową?	4	2016-07-05 17:01
Trening dla początkujących	plan na redukcje do oceny witam, chciałbym dać plan na redukcję do oceny poniedziałek - trening akrobatyki wtorek - act środa - tabata czwartek - act piątek - tabata sobota - act niedziela - tabata act: 1. spinanie brzucha 15p 2. unoszenie nóg w zwisie na	2	2013-05-22 20:51
Trening w domu	Czy taki trening zda egzamin witam, cel: wygląd wysportowanego człowieka, siła, wytrzymałość, dynamika (ćwicze tricking) , spalenie zbędnego tłuszczu (mierząc w domowych warunkach wyszło mi że mam około 17% body fat) sprzęt: drążek, uchwyty do	7	2013-05-05 18:53
Trening dla początkujących	FBW traktora witam, chciałbym zacząć ćwiczyć tym planem: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) mój trening wygląda tak: 1.rozgrzewka	4	2012-07-31 10:50
Trening dla początkujących	Czy taki plan ma sens? dane są w ankiecie, reszta tutaj: staż: 2 lata temu a6w, rok temu 4tyg act xd wiec staż tak jakby prawie zerowy cel: no wlasnie niestety wszystko po trochu... inne sporty: tricking (dla nieświadomych - jest to połączenie sztuk walki z	2	2012-07-28 00:08
Odżywianie i Odchudzanie	Specyficzny sposob utraty tłuszczu chciałbym poznać jakiś sposób na zmniejszenie procentów tłuszczu bez tracenia masy mięśniowej. wiem, każdy powie że biegać. niestety właśnie taki jest problem że miałem skręconą kostkę i nie bede biegać przez najbliższe pare miesięcy, więc prosiłbym	9	2011-06-09 22:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2014-09-22 14:10
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2014-09-21 20:08
Trening dla początkujących	FBW traktora	2012-07-31 17:49
Trening dla początkujących	FBW traktora	2012-07-31 12:08
Trening dla początkujących	Czy taki plan ma sens?	2012-07-29 21:17
Trening dla początkujących	Podciąganie - jak najefektywniej :D	2012-07-28 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Specyficzny sposob utraty tłuszczu	2011-06-10 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Specyficzny sposob utraty tłuszczu	2011-06-10 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Specyficzny sposob utraty tłuszczu	2011-06-10 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Specyficzny sposob utraty tłuszczu	2011-06-10 11:52