Tapitek3

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.05.2015 (09:52)

Data rejestracji 27.05.2015 (07:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuje 6 kilo w miesiąc! witam! jak dobrze wiemy, zbliżają się wakacje , a masa jest potrzebna ( w moim przypadku ). jestem w sumie początkującym, ale potrzbuje zaawansowanego treningu ;] ćwiczyłem 3 miechy , ale na mega motywacji, na mega spinie. ćwiczyłem na 110%. dawałem	9	2015-05-27 09:47
Odżywianie i Odchudzanie	Bez owijania w bawełne - same konkrety - masa w 2 miechy - pomoc witam! jak wszyscy wiemy zbliżają się wakacje. chodziłem na siłownie przez jakieś 3 miesiące. były to mega 3 miesiące. krótko, ale konkretnie. bez rzadnej diety progres siłowy z (1 powtórzenia) 75kg na 90kg oraz wagowo z 78 na 88 (czysty mięsień -	9	2015-05-27 08:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Bez owijania w bawełne - same konkrety - masa w 2 miechy - pomoc	2015-05-27 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	Bez owijania w bawełne - same konkrety - masa w 2 miechy - pomoc	2015-05-27 09:17
Odżywianie i Odchudzanie	Bez owijania w bawełne - same konkrety - masa w 2 miechy - pomoc	2015-05-27 08:36