talaga

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Arkadiusz

Nazwisko Talaga

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Zembrzyce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.12.2013 (21:36)

Data rejestracji 15.06.2013 (19:05)

Wzrost: 175 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: 35 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 104 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 91 cm

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningowy do oceny poniedzialek:(mase) 1. klatka: wypychanie sztangi na prostej/skosnej - 15 s. x 10 pow. rozpietki - 15 s. x 10 pow. 2 biceps: gryf łamany podchwytem - 4 s. x 10 pow. hantelka - 6 s. 10 pow. sroda: 1. przedramiona: gryf	13	2013-06-25 10:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o ulozenie planu na rzezbe jak kazdy potrzebuje planu na rzezbe. mam 175 cm. wzrostu i 78 kg. wagi. bardzo prosze o pomoc. z gory dziekuje :)	11	2013-06-15 20:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningowy do oceny	2013-06-25 12:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningowy do oceny	2013-06-25 11:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningowy do oceny	2013-06-25 11:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningowy do oceny	2013-06-25 11:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan treningowy do oceny	2013-06-25 11:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o ulozenie planu na rzezbe	2013-06-18 08:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o ulozenie planu na rzezbe	2013-06-17 17:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o ulozenie planu na rzezbe	2013-06-17 17:35