Takeo88

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.04.2013 (01:21)

Data rejestracji 11.04.2013 (22:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	FBW i z czym to się je hej, mam taką oto rozpiskę i potrzebne do niego przyrządy (ekspander, drążek)myślę żeby wykonywać ćwiczenia na przemian 3x w tygodniu, w pozostałych dniach bieganie. doradźcie mi ile robić powtórzeń w danych ćwiczeniach i ile serii. dopiero zaczynam	2	2013-04-19 19:20
Trening w domu	Plan treningowy dla szczura :D (tylko w domu) witam wszystkich, jest to jednocześnie mój pierwszy post na forum. prosiłbym na jakieś porady gdyż jestem początkujący. moim celem jest zwiększenie masy ciała i rzeźba, ale taka zwyczajna - nie kulturystyczna. wcześniej robiłem a6w, program 100	8	2013-04-11 22:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	FBW i z czym to się je	2013-04-19 22:34
Trening w domu	Plan treningowy dla szczura :D (tylko w domu)	2013-04-12 16:55
Trening w domu	Plan treningowy dla szczura :D (tylko w domu)	2013-04-12 15:16
Trening w domu	Plan treningowy dla szczura :D (tylko w domu)	2013-04-12 13:17
Trening w domu	Plan treningowy dla szczura :D (tylko w domu)	2013-04-12 01:23