T92T

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

645

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.11.2008 (09:39)

Data rejestracji 29.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	MASS - T92T i - staż treningowy (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z podziałem na grupy	4	2008-03-04 21:11
Trening dla początkujących	Trening 4 dni w tyg. - do poprawy staż treningowy * 1,5 miesiąca cel * masa liczba dni treningowych w tygodniu * 4 możliwości sprzętowe -gryf prosty 220 (olimpijski) -hantle 2szt -ławka skośna i plan kupienia gryfu prostego 165 klatka x1 w	5	2008-03-02 14:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	MASS - T92T	2008-03-06 16:30
Trening dla początkujących	MASS DLA KAŻDEGO RUSZAMY - ZAPRASZAM !	2008-03-04 21:32
Trening dla początkujących	Trening 4 dni w tyg. - do poprawy	2008-03-04 21:05
Trening dla początkujących	Trening 4 dni w tyg. - do poprawy	2008-03-02 15:11