Szymoonn

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

103

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Szymon

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.03.2017 (19:20)

Data rejestracji 20.11.2016 (20:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 76kg witam, chciałem ułożyć sobie prosta dietę redukcyjna ponieważ chcialbym trochę stracić tkanki tłuszczowej. szukałem różnych kalkulatorów na zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi około 1904 kcal 15% białka: 443 kcal = 111 \| 55% węglowodanów: 1623	5	2017-03-02 22:45
Odżywki i suplementy	Pomoc dla początkującego. witam, mam taki problem, mianowicie ćwiczę już z 2 miesiące, wszystko dobrze tylko jest problem. chciałbym zakupić jakieś suplementy żeby zbudować lepsze mięśnie, co polecacie na początek? i jeszcze jedno mam 180 i ważę 76 kg, nie jest to nadwaga	6	2016-11-20 20:46