Szymon137

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 6

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.12.2021 (17:02)

Data rejestracji 19.02.2020 (08:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	W jaki sposób wykonywać OHP ohp można wykonywać na dwa sposoby, żeby mocniej angażować część środkową lub przednią. ja robię to z szerzej ustawionymi łokciami (mocniej angażując część środkową). zastanawiam się czy nie rozwijam gorzej przez to przedniej części. oprócz ohp w	4	2020-09-25 21:14
Trening dla początkujących	Jaka sztanga do wiosłowania i OHP czy taką sztangą mogę wykonywać wiosłowanie i ohp na siłowni? jest ona zrobiona w całości i krótsza od normalnej sztangi przez co zastanawiam się czy mogę poprawnie wykonywać nią	4	2020-09-21 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Ważenie makaronu ostatnio zauważyłem że w makaronach lubella jest podana waga po ugotowaniu. jak bardzo precyzyjna jest ta wartość? czy mimo wszystko lepiej ważyć przed ugotowaniem?	6	2020-09-15 09:47
Odżywianie i Odchudzanie	zero kaloryczne jakiś czas temu zacząlrm mase i od tego czasu przytyłem 6kg. czy muszę teraz na nowo obliczać zero kaloryczne czy zostawić taką samą ilość kalorii?	4	2020-05-20 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	Wliczanie dodatkowych sportów do puli kalorii obecnie jestem na masie i jem dziennie 2800 kalorii. czasami oprócz treningu na siłowni wychodzę pobiegać, pograć w piłkę nożną albo na łyżwy. czy te kalorie które straciłem podczas tych aktywności muszę dodawać do mojej dziennej puli kalorii? np.	4	2020-02-19 08:48